聽說親密關係要用心經營，聽說親密關係要靠妥協、包容、愛、理解來滋養，但是具體該怎麼做？

我們可以先看下人們尋找親密關係的動機是什麼：在《親密關係——通往靈魂的橋樑》這本書里有這樣一句話：

「我們每個人尋找配偶的動力都是源於孩提時代未被滿足的歸屬感和重要性的需求。」

也就是說，我們尋找親密關係的動機是對歸屬感和確認自己重要性的追求。你是這樣的心理動機，你的另一半同樣也是。

一、歸屬感

先拆解定義，歸屬感是指一個個體對他所屬的群體以及他們之間從屬關係的劃定、認同和維繫。其中，劃定的潛台詞是「我們是相似的」；認同的潛台詞是「我覺得你們是對的，你們也覺得我是對的」。

彼此相似和彼此認同具體包括：1、有相同的地方，例如相同的觀點、相同的習慣、相同的過往；2、彼此認可，例如你這樣是對的，換成我也會這麼做；3、彼此需要，例如別人能帶給我尊重、陪伴，或希望，或者我能為別人帶來幫助、支持，或利益；4、彼此之間有情感聯結，例如我能理解他的感受，或者他能夠給我溫暖，或者我們都很喜歡某個東西。

二、確認自己的重要性

確認自己的重要性，用通俗的表達就是：在這段親密關係里，無論用任何人、事、物來和我做比較時，都是我勝出。無論是金錢、其他美女/帥哥、繁忙的工作、你自己的父母、你自己的喜好……在這一點上，就像小孩子一樣，當父母和來家裡做客的客人聊天時，孩子們總是會以各種理由來鬧父母，這背後其實也是在確認自己的重要性（自己比客人重要）。

三、具體操作方法

當我們知道了不變的要素是什麼，自然也就能知道該如何運營自己的親密關係了：

（一）歸屬感

1、在相處過程中通過相同的生活節奏，和經歷相同的事件，去發展雙方相同或相似的觀點、習慣，共同點越多，彼此之間的歸屬感越強；

2、彼此認可這部分倒不用太過刻意，當你們有著類似的觀點、習慣、想法、態度時，你們自然會越來越認可對方；例如，如果你們有著類似的觀點和態度，那麼你們對於人際關係、處世規則自然會有著相類似的想法；

3、你的需要是什麼？是得到尊重？渴望被人理解？有人陪伴自己？那麼對於你的另一半，你也要這樣對待他，因為這很有可能也是他的需要；

4、在親密關係中，要試著多去關心對方的情緒感受，或者試著去找到你們的共同愛好，這樣你們之間會有更多的情感聯結；例如一起玩遊戲，在遊戲過程中一起開心、一起鬱悶，一起吐槽。或者一起旅遊、一起逛街等等。

（二）重要性

對於讓對方感受到他自己的重要性，我們需要做的是：

1、「我知道我重要，但我更想確認的是你知道我重要」

我們不僅要在心裡覺得對方重要，我們還要通過反饋或表達來讓對方清楚這一點。例如，晚上加班時，要告訴對方因為什麼事情晚回家了，大概幾點到家。如果什麼都沒說就直接半夜才回去，對方自然會認為他在你心裡沒有分量，這顯然有損於他對於重要性的確認。

2、關心ta所關心的，支持ta做自己想做的

讓對方通過某些具體的行為感受到，你很在意他。例如，他在工作壓力大時，喜歡自己獨處，那你就給他獨處時間，而不是以「他不理你就是不在乎你了」這個理由去要他陪你。當他知道了你很在意他的想法、他的感受時，這種重要性自然也就得到了確認。

3、主動為ta做點什麼

例如，你在忙完工作之餘幫她做一些家務，或者帶帶孩子，讓她出去和閨蜜約個會逛個街，同樣的，對方也會因為你的具體做法而感受到，在你心裡她是重要的。

我們都知道親密關係需要滋養、需要妥協、需要包容，但是在千變萬化的互動模式中，歸屬感和確認自己的重要性才是不變的本質，祝大家都能夠牢牢地把握住這個不變的本質，享受幸福美好的親密旅程~

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