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FOREWORD
她是一個纖瘦,白凈的女孩,性格溫柔。
她有很多朋友,可每周總有那麼一兩天,她選擇獨處。
像人間蒸發一樣,沒有人知道她一個人在做什麼。
大家都以為她只是享受獨處時光。
只有她自己清楚,她憎惡獨處的時刻。
因為在這個時候,她可以在別人看不見的角落——
肆無忌憚地狂吃東西。
01 吃貨們
「吃貨」這個詞,作為網紅詞彙的長青樹,風靡多年,早滲透到大家的日常生活中了。
果果身邊就有不少姐妹自詡「吃貨」。
這些小姐妹吃東西時從不忘惦記果果,經常喊上果果一起:果~本吃貨女孩剛吃飽又餓了,我們一起去吃麥當勞吧!
情況往往是:到達目標餐廳,大家一人點了一個漢堡套餐。
果果正呼哧呼哧吃得高興的時候,小姐妹手裡拿著大半個漢堡,卻呼喊著飽得吃不下了。
剩下的,那當然由果果承包啦。
看了看朋友的筷子腿,果果又瞅了眼自己的肚皮,心裡感慨,難怪她瘦呀!
通過觀察,果果發現:
大部分自詡「吃貨」的瘦子,吃東西很節制,滿足了味蕾就會適時停止,不會多吃哪怕一口。
還有一部分吃貨,天生瘦,怎麼吃都吃不胖。
還有這樣一種吃貨:
五份全家桶,一次性吃完。
網購三百多塊錢的零食,一次性吃完。
外賣軟體上點兩隻炸雞,兩份年糕,三盒雪媚娘,五個麻薯,一個甜甜圈,一個毛巾卷,一個蛋糕,同時配上十個桃子,十根香蕉......一次性吃完。
這已經不是吃貨了,可以去做大胃王吃播。
日本著名大胃王,木下佑香
人稱「凈壇使者」,不管吃什麼都一滴不剩
隨著吃播視頻在網上風靡,大胃王這個群體被大家所熟知。大家驚嘆他們食量的同時,羨慕著他們吃不胖的體質。
大胃王們以吃播為職業,常常為了流量,為了粉絲的點讚,主動強迫自己吃掉過量的食物。
「主動強迫自己吃」,是大胃王的關鍵詞。
而有另一類人,他們控制不住自己的食慾,只能不停吃東西。
這樣的人,可能患有暴食症。
02 暴食症
醫學上將暴食症定義為一種進食障礙的疾病。
患有暴食症的人,每周都有一兩次飲食失控的經歷。
他們無法控制住自己的食量,感知不到飽的概念,無論餓與不餓,都能把面前所有食物塞進肚子裡,只有吃到難受得要吐時,才會停止進食。
對於暴食症患者來說,吃下那麼多美食完全不是享受。
暴食患者在大量進食後會產生強烈的負罪感,伴隨著自我厭惡,擔心形體變胖等心情,所以他們經常採取催吐這一行為來減輕心理上的壓力。
網上流傳著很多催吐的方法:
第一種也是最簡單的一種——摳喉。
顧名思義,就是把手指伸進喉嚨里,不斷刺激舌頭和扁桃體,產生自然的嘔吐反應。
第二種,網購胃管,DIY「洗胃」。
這種難度係數較高,新手不好操作。
第三種,灌腸。
吃進去的食物不是從上面出來,而是走下面。
催吐的副作用很強,非常傷身體。
首先,胃酸屬於強酸,長期催吐,胃酸伴隨著食物往上涌,會損害食管,腐蝕牙齒。當然喉嚨也會受影響,嗓音會變得沙啞。
其次,催吐會損失體液,導致身體水腫,具體表現為臉大,身上的肉變鬆弛,經常催吐的人,整個人看上去會比同齡人顯老得多。
最後,也是最嚴重的一點:催吐會上癮。
現實中,暴食行為之下,往往都伴隨著催吐。暴食者們大多過著狂吃狂吐的生活。
你可能會奇怪,為什麼吃了又吐?不浪費糧食嗎?
因為催吐的好處顯而易見:吃下一堆美食,而無需承擔熱量。
調查表明,暴食症的患者中,年輕女性占大部分。
她們既想保持好身材,又控制不了食慾,於是選擇了「狂吃狂吐」這條路。
在暴食、催吐的無限循環中,女孩們心理壓力增大,並可能患上抑鬱症。
03 暴食的女孩們
在百度搜索暴食症,會出現一個「暴食症吧」,裡面聚集的大多是因暴食症而苦惱的女孩。
近三萬名關注者,帖子量高達120萬,
在這個吧里,女孩們分享著常人難以想像的經歷——
有的實在忍不住食慾,在吧里尋求幫助。
有的吐到嗓子都啞了,還覺得自己吐不乾淨,求「老兔子」(指有經驗的催吐者)分享更好的催吐方法。
更有的因為控制不住暴食,患上抑鬱症,不斷自殘以求解脫。
百憂解是抗抑鬱藥的一種
除了分享經歷,女孩們也會在吧里求助,互相鼓勵——
有人立新年flag,立志戒掉暴食。
有人找組織,和大家一起加油。
她們在積極對抗暴食症。
可是為什麼她們要暴食呢?
暴食症的常見起因主要分兩種:
一是情緒原因
患者沉浸在極端情緒,如悲痛、憤怒、抑鬱、壓力等之中,難以解脫,只能通過大量進食舒緩緊張的情緒。
吃東西,尤其是吃甜食,會讓人體產生多巴胺,讓人產生快樂的情緒。
我們常聽人說,「心情不好大吃一頓就好了」,以及所謂的「快樂肥宅水」,都是這個道理。
二是對自己身材不滿意
隨著主流文化對「骨感美」的推崇,不少人,尤其是女性,無論身材正常還是微胖,都會以更瘦的標準來要求自己,以達到「骨感美」的要求。
這種對自己身材的過度要求,使得不少女生逼迫自己採取節食,甚至絕食的方法,進行減肥。
節食一段時間後,由於攝入的食物沒能達到身體機能正常運行所需的熱量,身體會向大腦發出「求救信號」,大腦於是再向節食的你傳遞信息——必須多吃東西,很少有人能夠意志堅定到違抗身體本能。
我們可以把之後產生的暴食行為理解成身體的一種應激反應。
04 真的需要減肥嗎?
我們生活在一個信息和媒介如此發達的時代,媒體為我們塑造了太多完美的形象。
無論電視劇里的女明星,還是廣告里的模特,幾乎個個都又高又瘦,身材完美。
社會主流所宣揚的「以瘦為美」像一個惡魔,製造出一整套身材鄙視鏈。而女性,是這套鄙視鏈的最大受害者。
A4腰,蜜桃臀......一個又一個看似完美的名詞,「激勵」著我們普通女孩:我一定要變瘦!我要去健身!我的身材太醜了!
「要麼瘦要麼死」的大山,把很多愛美的女孩壓得喘不過氣,只得走入減肥這條路。說到減肥,大部分女孩想到的不是運動,而是節食甚至是絕食。
大多數暴食症都始於絕食或節食。
一位被暴食症困擾多年的女孩說:
剛開始只是通過節食想要減肥,沒想到最後陷入暴食症,難以自拔。
知乎上有個女孩回憶少女時期時,因為身材被嘲笑,走進暴食和催吐噩夢的經歷:
「從第一次通過催吐排掉食物,這樣的噩夢跟隨了我八年。就像是與魔鬼簽訂了契約,從此必須背負不可告人的密密,無法享受正常的生活。」
我們不禁懷疑,滿屏電視廣告傳遞的,以模特和明星為準的「痩」和「美」,是普通女孩可以做到的嗎?
她們的美,需要花費大量時間和金錢去維護。吃這口飯的模特和明星,當然有能力天天健身,吃健康食品。
現實生活中,多少女孩,能花費那麼多時間和金錢,去擁有像上圖維密那樣的「完美身材」?更多的是下圖這些身材吧。
對於普通女孩子來說,只要不胖到影響身體,健健康康,快快樂樂就行了。
況且,胖與否,並不是看外在表現出的體型,國際上以BMI值衡量人體是否肥胖和健康程度的標準。
《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》將我國成人BMI≥24定義為超重,BMI≥28為肥胖。
比如一個身高165,體重120斤的女孩。
在世人眼裡,女生過百都算胖了吧,超過120更是胖得誇張。
可是按公式,她的BMI為21.64,屬於完全正常且健康的體重。(大家也可以算算看噢,但是注意,身高的單位是米。)
體脂率也是衡量身體肥胖與否的標準之一:
體脂率的測量較為複雜,市面上有不少體脂稱可以估測體脂率,但只能作為參考。準確測量的話,請大家到醫院或專業的健身房進行。
最後
我們都知道,世界上的美,是多種多樣的。
瘦女孩有骨感美。
正常體型的女孩有勻稱美。
而微胖女孩,卻自有她們的肉感美。
僅僅以痩的標準去定義美,世界也未免太單調了。
著名模特辣目洋子,官方體重124斤,照樣演電影,上時裝周,拍時尚大片。
她的美,是被大家認可的。
展示真實的自己的她,臉上總是洋溢著自然的笑容。靠著這份自信,受到無數粉絲追捧。
知名歌手吳青峰說過這樣一段話,是果果在青春期時,堅持自己的力量源泉。他說:
相信自己
一定要 接受、喜歡自己的樣子
讓自己變成你真心會喜歡的樣子
如果你想要做的
不是長輩所控制你的樣子
不是社會所規定的樣子
請你一定要勇敢地為自己站出來
溫柔地推翻這個世界
然後把世界變成你的樣子
希望螢幕前的你,也能夠接受自己的樣子。
推翻這個以瘦為美的世界,讓世界變成我們的樣子。
晚安。