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天冷護心!4招+1養生酒,遠離心臟疾病和高血脂症

冬天不要大清早運動這一點非常重要,就是平常有運動習慣的人,他們會在早上清晨五點的時候,跑到外面運動,尤其是現在這個時節,五點時太陽還沒有上來,等於身體的陽氣也還沒上來,相當於身體還在冬眠,如果強迫身體做運動,其實是很傷身的,中醫有一句說,在冬天要早臥晚起,意思就是早睡晚起,起床的

2020-01-08 03:24 / 3人閱讀過此篇文章  

冬天氣溫變化大,很容易發生中風、心肌梗塞等心血管疾病,中醫提供5種冬日護心方法,實用又簡單。


手腳要保暖

冬天,第一件事就是手腳要保持溫暖。而身體暖不暖,摸摸手腳就能感知。手跟腳因為離心臟比較遠,心臟要把血液送到末稍,它的負擔會比較大,血管壓力也會比較大,所以冬日第一個要注意的是讓手跟腳保持溫暖,因此會建議是腳要穿襪子、手要戴手套。


脖子要保暖

其實,脖子後面有一個大椎穴,就是在肩膀跟脊椎交會的地方,這裡是陽經的交會點,是身體陽氣通行的地方,因此,這裡保護好,就相當於保護身體的陽氣。身體的能量,那個地方如果陽氣足夠,整個身體循環也會好,所以冬天,女生要把頭髮放下來或圍圍巾,男生就建議穿有領子的衣服來保暖,或戴帽子。


冬天不要大清早運動

這一點非常重要,就是平常有運動習慣的人,他們會在早上清晨五點的時候,跑到外面運動,尤其是現在這個時節,五點時太陽還沒有上來,等於身體的陽氣也還沒上來,相當於身體還在冬眠,如果強迫身體做運動,其實是很傷身的,中醫有一句說,在冬天要早臥晚起,意思就是早睡晚起,起床的時間建議在太陽升起時。


晨起先跺腳 促進循環

冬天鍛鍊時間都必需延後,主要是等到太陽升起來的時候,才可以鍛鍊,所以一般都會建議早上七點過後,甚至八點到九點,較恰當。


每天早上醒來後,先在地上左右跺腳,就是要陽氣從腳底涌升上來,可以刺激經絡循環,隨後你會發現人好像變比較清醒,另外,這個方法的好處還可以預防起床時眩暈的情況,防止跌倒。


睡前喝丹參酒養生

在寒冷的天氣里,建議患者可以自己泡一點藥酒喝,尤其冬天很容易發生中風,中醫有一句話『一味丹參,功同四物』也就是說丹參可以像四物一樣,具有補血的作用,加上丹參又可活血化瘀,容易中風或是眼中風的患者他們都有一個血瘀的體質,也就是多半會有膽固醇或是血栓,就可利用丹參去化掉這些血瘀、血栓。


丹參藥酒製作方法:

準備3錢到4錢的丹參,把它泡進去一瓶米酒,大概泡7天可,每天晚上睡前喝10c.c.。從現在起一直喝到元宵節,也就進入春天生髮的時期,身體里會開始排放廢物,到那時就不宜再做補養的運作。





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