看到這個問題就很想回答，謝邀。
身為一名24歲的老中醫（醫學生），還是比較有經驗來答一發的，哈哈哈。個人感覺中醫西醫結合一起養生最好。
1.每天沒什麼事就自己在家艾灸，比較喜歡灸的穴位是關元，神闕，天樞，足三里，三陰交。堅持久了沒多長時間就不再痛經了。穴位大家可以網上百度，我一般每個穴位灸10-15分鐘。（個人感覺艾灸對女性很重要）
2.早起喝一杯溫開水，然後排便。
3.每天的早飯是一碗小米粥配雞蛋。
4.從我老師那學來的，每天2-5粒維C，就是藥店賣的一塊多的那種。我堅持吃了一個星期，皮膚倒沒什麼變化，但我老師的皮膚很好。
5.睡前拉筋。
6.每天認真洗臉。
7.我很喜歡輕柔的鋼琴曲和古箏的音樂，每天會抽點時間聽一聽。
8.打坐。我認為身為中醫必須會打坐。但我每天沒有堅持，偶爾有時間了就聽著音樂打坐20-30分鐘。
9.背誦。每天有時間就背一背英語單詞，傷寒論，黃帝內經。
10.抄經誦經。我是一名佛教徒，有時間會抄抄心經，感覺會讓心情寧靜。
作者：夕惕若
連結：https://www.zhihu.com/question/267247420/answer/321572049
來源：知乎
著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。