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大河報大河客戶端記者 林輝

卵巢維持女性正常的月經，是女性主要的激素的來源。年輕女性擁有窈窕的曲線、細緻光滑的皮膚，這些都是卵巢的功勞。

河南省中醫院（河南中醫藥大學第二附屬醫院）女性生殖門診鄭瑞君教授提醒，隨著年齡的增加，卵巢功能逐漸下降，女性的皮膚開始鬆弛，性慾下降，腹部脂肪開始堆積，骨質的沉積也受到影響，形成骨質疏鬆。

卵巢有哪些作用？

卵巢呈現卵圓形，長約4厘米，寬約3厘米，厚約2厘米，位於盆腔深部，左右各一個。卵巢具有兩大功能，即生殖功能和內分泌功能。

進入青春發育期後，卵巢能產生和排出成熟卵細胞，並分泌大量的雌激素與孕激素，以維持女性的生理特徵。

卵巢功能健全，則女性激素水平正常，月經和排卵功能正常。

因此，卵巢對於女性生殖意義重大。

卵巢早衰有哪些預警信號？

懷疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有沒有這3類症狀：

1、月經變化

月經量少，陰道不規則流血，月經淋漓不盡，尤其是35歲之前就出現了持續4個月以上的閉經。

2、低雌激素症狀

卵巢功能減弱，就意味著雌激素分泌的減少，會出現潮熱多汗、面部潮紅、性慾低下、陰道及乳房的萎縮等低雌激素症狀，也會有抑鬱、焦慮等精神性的異常。

3、不孕

卵巢功能衰退當然也會影響生育能力，很多人都是因為不孕而查出卵巢早衰。

現代女性為何越來越多卵巢早衰？

免疫性疾病

超過20%的卵巢早衰患者伴有自身免疫性疾病，並且自身免疫性疾病可能發生於卵巢早衰之前，最常見的是甲狀腺炎。

現代女性日常生活和工作的壓力增大，加上睡眠和飲食不規律、吸菸、喝酒，造成身體抵抗力下降，免疫功能紊亂，容易誘發卵巢早衰。

放化療、感染因素等

年輕的女性惡性腫瘤患者隨著手術技術提高和放化療的合理應用，生存率有了明顯改善;而放療和化療所引起的暫時或永久的卵巢功能衰退，也可能是卵巢早衰最常見的原因。

基因改變或缺失

10%～15%卵巢早衰的患者可能是基因改變或缺失所引起，也可能是因為染色體核型異常、單基因突變、多基因作用於卵泡生長發育的不同環節，殊途同歸，最後導致卵巢機能不全。

染色體核型異常在既往月經正常的患者中少見，在從來沒有月經的原發性閉經的女性中比較多見。

頻繁人流

懷孕時女性體內的雌激素、孕激素水平升高，反覆做人流會人為的中斷妊娠，使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，造成下丘腦一垂體一卵巢軸調節紊亂，可導致月經不調，閉經，造成卵巢儲備功能下降，甚至永久性閉經。

如何預防卵巢早衰？

少節食

現在很多女性追求骨感美，拚命節食，導致閉經的病例。此外也不能長期素食，因為雌激素的前體物質是膽固醇，長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發卵巢功能衰退。

少熬夜

長期熬夜，女性內分泌會發生紊亂，表現為月經紊亂、臉上長斑或者長痘、情緒波動等。。

少焦慮

愉悅的心情，有助於女性體內激素的平衡和調節。過大的壓力也會影響神經內分泌系統，同樣造成卵巢功能過早衰退。

少抽菸

吸菸是卵巢早衰發生的危險因素，吸菸女性絕經年齡較非吸菸人群提前1～2年。

少用緊急避孕藥

緊急避孕藥是抗孕激素製劑或強效孕激素製劑，如果反覆使用，將嚴重損害卵巢功能，會打亂卵巢的正常內分泌功能。

少丁克

很多女性打著「丁克」的旗號想趁年輕多玩幾年，結果到了一定的年齡反悔了想要小孩。又千辛萬苦求子，最後發現是「白丁一場」。適齡生育除了有利於生一個健康寶寶，於母親的益處也很多，在孕期及產後，女性卵巢將得到十個月甚至更長一段時間的休息。

飲食上又要如何注意呢？

多吃5種食物，補充雌性激素

豆腐

豆腐是生活中很多人經常吃到的食物，主要是由大豆製成，豆腐當中的大豆異黃酮，屬於天然植物雌激素，女性朋友可以通過吃一些豆腐來幫助身體補充雌性激。

豆漿

豆漿也是豆製品的一種，可能很多人都不知道，豆漿中含有大量的天然植物雌激素，正好可以補充女人的雌性激素。40歲過後的女人，可以在每天吃早餐的時候喝一杯豆漿，可以改善雌激素缺乏的情況。

堅果

堅果可以緩解女性因雌性激素不足而引起暴躁焦慮的症狀。同時堅果豐富的營養物質中含有不飽和脂肪酸，能起到促進卵巢的雌性激素分泌的效果。

當歸茶

40歲過後的女人，每天可以喝上一杯當歸茶，從而能夠改善內分泌失調的作用，同時還能促進體內的雌性激素的分泌。

黑芝麻

黑芝麻當中含有豐富的維生素E，而維生素E就具有抗氧化的作用。在平時可以常吃黑芝麻，能起到延緩皮膚的衰老，同時還能增加卵巢的活力，促進卵巢雌性激素的分泌，從而改善雌性激素缺乏的狀況。