隨著人們生活水平的提高，雖然生活質量有了很明顯的提高，但不少人卻忽視了身體的健康。現今發病率比較高的一些疾病，大多與血管病變有關。其實很多人都對血管的功能存在誤解，血管的作用不僅僅是儲存血液，血管也為身體輸送氧氣和營養物質，如果血管健康受到損害，那麼將有很大的可能傷害到身體的健康。人到老年，血管容易硬化，如何是好？軟化血管的這3個方法，或許值得一試。
1.多動少坐
對於老年人來說，隨著年紀的增長，血管會出現正常的老化，但是這並不代表不會給身體健康造成損害。其實不論在何種情況下，柔軟的血管都是身體健康的保障。因此對於老年人來說，保護血管是一件很重要的事情。大部分老年人在身體素質下降的階段，都不願意多運動，會更加喜歡久坐。但是這樣的做法並不利於血管的養護，若想要延緩血管衰老的速度，老年人應該要堅持多動少坐的原則。
2.多吃利於血管健康的食物
在生活中常見的食物中，有一些食物是可以起到保護血管的作用的，對於老年人來說，若在日常多吃這些食物，是可以養護到血管的。檸檬、山藥等食物，不僅含有豐富的維生素和營養物質，在被人食用之後，可以便於身體的消化和吸收，而且還對軟化血管有一定的作用。除此之外，老年人在飲食上，還需要注意減少對脂肪、鹽和糖分的攝入，會更有利於血管的健康。
3.睡好覺
充足的睡眠時間也可以起到一定的養護血管的作用。對於老年人來說，隨著身體素質的下降，睡眠質量也會受到相應的影響，不少老人都容易出現失眠多夢的情況，而只要保護血管，才能緩解這個難題。因此，人到老年，儘量保持高質量的睡眠，以降低血管疾病的可能性。
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