步入年底，寒流來襲，又到了冠心病高發的季節。每年的11月到第二年1月都是冠心病的高發期，主要還是跟氣溫變化有關。

冠心病其實就是因血管阻塞造成心臟缺血缺氧而引發的心臟病。

寒冷季節，人體為了保持體溫就需要升高血壓，收縮血管，促進血液循環。但對於冠心病患者而言，這使本來就狹窄的血管變得更容易阻塞。所以這個季節冠心病更容易發作。

除此之外，年紀較大的患者因為抵抗力較弱，在這種溫差較大環境裡容易患上感冒、氣管炎等其他疾病，進而誘發冠心病。

最後，寒冷季節，人們的生活方式也會有所改變。戶外活動減少，鹽和油的攝入增多，吸菸飲酒相對增多等等。這些原因都會提高冠心病發作的風險。

既然分析了原因，秋冬季節冠心病的預防措施也就很明顯了。

注意保暖

室內溫度最好保持在18-21℃，如果用空調製暖的話最好開機1-3小時後關機，注意開窗換氣。

外出的時候頭和腳要注意保暖，不要受到冷空氣刺激。

合理鍛鍊

雖然溫度低，但適當的鍛鍊還是有必要的。在天氣情況允許的條件下，到戶外動一動能讓身體更健康。

運動前不要吃得太飽，運動時不宜穿得太厚，運動後不要立馬洗澡。另外，運動要循序漸進，持之以恆，劇烈運動就不要做了，心臟受不了。

科學飲食

因為人體需要足夠的能量來維持體溫，抵禦寒冷，所以這個季節可以適當多吃一點，但飲食的原則還是不變。

鹽、脂肪和膽固醇依舊要控制，在此基礎上，食材種類越豐富越好，且蔬菜水果居多為宜。

心境平和

情緒也是誘發冠心病的重要因素，過度的緊張、興奮、激動、壓抑都是應該避免的。

生活中，尤其是年長者，就應該「佛系」一點。該忽略的忽略，該放下的放下，有什麼過不去的呢?調整心態，開朗樂觀有助於健康生活。

戒菸戒酒

這已經是老生常談了，不多說了，能戒就戒了吧。

在養成良好生活習慣的同時還應當關注自身身體的變化。雖然很多患者冠心病發作沒有明顯徵兆，但若有以下症狀最好還是去醫院檢查下。

01.牙痛

牙痛經常會被認為是牙齒的問題，尤其是有牙病的患者。但事實上冠心病也有可能會造成牙痛。

冠心病引起的牙痛主要表現為下牙或下頜痛，如果發生牙痛去口腔科檢查沒有問題的話可以考慮是冠心病導致的。

02.左肩、左上肢、左下肢疼痛

當心肌缺血時，左肩和左上肢有可能產生不適症狀，比如疼痛、無力等。如果同時還伴有胸悶，氣短等症狀則要更加當心。

03.頭痛

心肌缺血也有可能會引發腦部血管痙攣，進而導致頭部疼痛。所以如果發現頭痛或長期頭暈的，最好也檢查一下。

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