人生在世，有著諸多的夢想，希望有屬於自己的房子，有一份自己喜歡的工作.......而這些夢想要實現，也要建立在努力和機遇上。在拼搏的過程中，好身體才是一切夢想的基礎，才能讓我們更好地享受以後的生活。
為了有個好身體，大家都會選擇適合自己的養生方式。近些年來，檸檬水成了大眾追捧的養生佳品，也讓檸檬杯大火了一把。檸檬口感比較酸，很多人可能因此而放棄了檸檬而選擇口感酸甜的橘子或橙子。這個時候有人想起往檸檬水中添加蜂蜜，酸澀的檸檬水變成酸酸甜甜的味道，檸檬與蜂蜜的結合，讓檸檬水更加高大上，這樣的檸檬水對於身體健康有何益處？
要說蜂蜜檸檬水有沒有營養，就要看一下蜂蜜和檸檬中所含有的營養物質。在大多數人的眼中，蜂蜜是一種比較神奇的食物，也被蒙上了一層神秘的面紗。揭開蜜蜂的面紗，您可以發現蜂蜜中含量最多的是糖。其次是水分，而所謂的活性物質在蜂蜜中的含量非常少，僅為1%。
蜂蜜對於人體的一些作用更多的是表現在蜂蜜中所含有的糖，這些糖包括蔗糖、果糖和葡萄糖，糖的主要作用是可以快速為人體提供能量。如果出現低血糖的時候，飲用蜂蜜水能夠快速緩解低血糖症狀。如果您經常飲用蜂蜜水，糖的攝入量會增加，這在無形之中就增加了能量的攝入量，肥胖也可能找上門來。至於蜂蜜中的活性成分，其所謂的各種作用也難以實現。
檸檬中最為突出的營養素莫過於維生素C，而且檸檬中含有的生物類黃酮物質還可以促進維生素C的吸收。把切好的檸檬片放入水杯中，檸檬水可以為人體補充維生素C，並且這些維生素C因為檸檬中有機酸的保護而不受高溫影響。對於吃蔬菜和水果比較少的朋友來說，喝上一杯檸檬水也是不錯地選擇。
蜂蜜中的糖不僅可以為人體提供能量，還能夠讓人的心情愉悅起來，這也是大眾喜歡吃甜食的原因之一。坐在辦公室里，泡上一杯蜂蜜檸檬水，心情也開朗，工作起來更有動力。同時也會對於不主動喝水的朋友來說，蜂蜜檸檬水也會增加飲水量，讓您學會主動喝水。
蜂蜜檸檬水雖然味道好喝，但是也不宜過量飲用。畢竟蜂蜜中含糖較高，檸檬中有機酸含量也比較高，過量飲用會引起肥胖和胃酸過多。高尿酸和高血糖的朋友要謹記，蜂蜜中的果糖在代謝的時候會升高尿酸抑制腎小管排泄尿酸而增加痛風的發病風險，同時還會影響血糖，儘量不要喝蜂蜜檸檬水。
嬰兒期的寶寶，對於食物的要求比較高，蜂蜜中可能會存在肉毒桿菌的污染的情況，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能也較差，肉毒桿菌容易在其腸道中繁殖並產生毒素，從而引起中毒。家長儘量不要更寶寶食用蜂蜜，避免意外的發生。
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