過大的壓力有損健康，因此，經常有人建議放下一切，或者叫做有舍才有得。但是，若把放下等同於放棄，絕望或去勢心理更不利於健康。人在心情不好、失望的時侯最令人討厭的話就是"想開點、放鬆點"，由於好無意義。
人的大腦充滿了情感因素，不會停止運動不去思維，更不會只想快樂的，不想悲傷的。人的思維就是永遠奔騰的河流，無論如何開發利用，唯不能停息。過度安靜會淤塞，過度激活會犯洪。"放下"不是心理健康的唯一，理想的狀態是適度的熱情不斷激發機體的興奮。
但是，實際上，保持一生的熱情狀態是不可能的。對更多人來說，不會從自身找到生存的熱情。因此，人離不開壓力。壓力像疏導河流一樣讓人的情感正向流動。合理的壓力可以中斷一些惡性情緒的惡性循環，同時，壓力可以讓人取得成績，成績可以成就感，再次激發生活熱情。也就是壓力變成了動力。
好的領導、老師和父母都是把壓力和熱情一起傳遞給下級、學生和子女。讓人有追求有信仰。可是危險的是，這種奮鬥的狀態往往會過度，以犧牲健康為代價，這就是為什麼"白加黑"、"5+2"遭到反對，實際上更多人賭上了家庭和社會責任。最終，喪失了精神和機體的健康。
健康的維護需穩定的平和的心態和對生活的熱情。徹底的清閒狀態對多數人是不利的。生活寬裕造就的"宅男""宅女"最容易出現問題，"空巢″的年輕父母也是亞健康高發人群。多數人不會"自己給自己找事″，容易"無事生非″。所以，在社會上有一定壓力、工作生活小有成就的人群，幸福率、健康率最高。其本質是生活有動力，並且是一種理性的動力。
人的發展有外營力和內營力，也就是外在壓力和內在動力。二者要協調一致。適當挫折感有利成長。德國女總理默克爾就是典型例子，她從小隨父從西德到東德，不斷受到小歧視，所以成就了她堅強容觀的性格。所以，心理健康有自我管理與被動管理兩個層面，二者結合起來非常難，由於每個人的生活背景完全不同，如何找到活著的動力、興趣是一切問題的基礎。
所以，健康的活著需要一種理性的壓力，這種壓力讓人有追求、有責任、有敬畏、有興趣!