為你健康的書單

書單熊 發佈 2020-01-11T07:40:23+00:00

《DK家庭醫生》講述了保健防病的基礎知識,內容豐富廣博,通俗易懂,圖文並茂,鮮明簡練,不論你患病抑或是在健康時,你都用得著它。



《DK家庭醫生》(第2版)講述了保健防病的基礎知識,內容豐富廣博,通俗易懂,圖文並茂,鮮明簡練,不論你患病抑或是在健康時,你都用得著它。它可以使你檢查自己的健康狀況,以及你的生活方式是否符合健康要求,並且建議你如何去改善自己的健康。尤為值得稱道的是,書中「自我診斷圖表」能夠提供大家一種獨特的方法,使個人知道自己的不適是無礙大局還是應慎重對待,儘快求醫。在介紹常見疾病時,書中所提供的是自我療法及求醫方法,對我國讀者而言,也是極有價值的。

你知道嗎,心臟病、糖尿病、高血壓等嚴重威脅現代人健康的慢性病,確實可以靠全蔬食來恢復健康!

格雷格醫生在《救命》一書中,以多年的臨床研究證實了這項成果。不論從父母那裡遺傳到什麼,我們都可以通過飲食改變基因對健康的影響。一切就掌握在我們的雙手和盤子上。針對影響健康的15大疾病,本書為您提供實用的飲食方案,讀者可以根據個人因素和家族病史規劃自己的飲食,健康飲食其實比想像中容易,而且便宜,甚至可以挽救生命。

如今格雷格醫生更與知名的蔬食料理美食家,聯袂為忙碌的現代人量身打造了實用性與美味度滿分的《救命食譜》,將《救命》近600頁30萬字的知識精華,與教你如何吃的「每日飲食十二清單」,轉變為從正餐到飯後甜點的106道全蔬食料理。

有了這本《救命食譜》,只要照著食譜料理三餐輕鬆吃,通過日常的飲食改變,搭配以良好的生活作息,就能為身體重啟細胞自愈力,進而助你戰勝疾病、重獲健康與充滿活力的新生活!

本書系統介紹了睡眠的基本知識、常見睡眠障礙的識別與處理方法,分別給出了針對普通人群、特殊人群和睡眠失調人群的睡眠改進措施,從了解人體睡眠需求、治療睡眠失調、解決其他睡眠障礙等方面出發,由淺入深地講解了睡眠的科普知識,給出了關於人生1/3時間的全部解答。讀畢本書,你可能會對「正常睡眠」這個概念產生新的認識,因為並非入睡不困難就叫睡得好。


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