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糖尿病的科學預防

如果是剛剛發現的,可以先控制飲食、適量增加運動量,同時監測血糖情況,有一些患者是可以將血糖控制到正常水平的。

2020-01-10 07:44 / 3人閱讀過此篇文章  


一、什麼是糖尿病的三級預防?

糖尿病的預防應構築三道"防線",醫學上稱之為三級預防。一級預防是指最大限度地減少糖尿病發生。二級預防是早期發現糖尿病並進行積極的治療。三級預防的目的是延緩糖尿病慢性合併症的發生和發展,減少傷殘和死亡率。

二、哪些人容易患上糖尿病?


還包括:患高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化性心腦血管疾病;一過性類固醇糖尿病病史;多囊卵巢綜合徵;長期接受抗精神病藥物和(或)抗抑鬱藥物治療。

三、糖尿病的高危人群,怎樣預防?

應從飲食療法、運動療法和藥物干預三方面同時進行。低脂肪、適量優質蛋白質和高碳水化合物飲食,最好保證每周至少3次,每次至少20~30分鐘中等強度的運動,如慢跑、快走、爬樓梯、爬山、游泳、騎自行車等。但要避免進行劇烈的和對抗性的活動。嚴重者需要遵醫囑使用藥物。


四、糖尿病高危人群飲食要注意些什麼

1.兩餐之間吃水果。餐前、餐後吃水果均容易導致血糖升高,而在兩餐之間吃水果,對血糖的影響就不大了。但要注意的是水果應在餐後血糖控制在10.0mmol/L以下才可吃,否則,就只能用黃瓜、西紅柿等來代替水果了。

2.低鈉高纖維素飲食。高鈉飲食可增加血容量,誘發高血壓,增加心臟負擔,引起動脈粥樣硬化,加重糖尿病併發症。所以,糖尿病人應以低鈉飲食為宜,每日食鹽量控制在6克以內。而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝,並能減輕體重,可以適量多吃這類食物。

3.控制好總熱量。肥胖是導致糖尿病發病的主要誘因之一,因此糖友控制體重尤為關鍵。要減輕體重,就要控制每日攝入的總能量。確診糖尿病後半年,應減少體重5%~10%。只有體重達標以後,血糖、血脂才能得到改善。

4.限制脂肪類和蛋白質的攝入量。糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以,必須嚴格限制動物內臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入,以免加重脂質代謝紊亂,發生高脂血症。 糖尿病易於合併糖尿病性腎病,而過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。所以說,糖尿病患者的蛋白質攝入應適量。

五、糖尿病高危人群需要服藥嗎?

如果是剛剛發現的,可以先控制飲食、適量增加運動量,同時監測血糖情況,有一些患者是可以將血糖控制到正常水平的。如果經上述做法之後血糖仍高,沒有明顯下降的情況,再酌情考慮使用降糖藥物治療。


本期答疑專家:李妍

瀋陽市第六人民醫院內分泌科責任主治醫師,副主任醫師,醫學碩士。擅長診治各種常見內分泌系統疾病,積累了豐富的臨床經驗,尤其擅長糖尿病的治療。對非傳染性肝病如酒精性肝病、自身免疫性肝病、藥物性肝病、脂肪肝、寄生蟲性肝病及不明原因肝損傷及常見傳染病的診治。對疑難重症肝病的診治有豐富治療經驗。





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