血脂升，百病來。
高血脂，是由於甘油三酯、膽固醇等升高所致。
長期不控，就會引起一系列心腦血管疾病的"催化劑"。
因此，關注血脂情況，刻不容緩。
高血脂上身，身體會出現4種異常，要重視
異常1：瞼黃疣
瞼黃疣就是黃色的小腫瘡，在血脂升高的時候，40%以上的人都會出現這樣的表現。
血脂長期升高時，脂質容易沉澱在皮膚薄弱處，如：眼瞼、手肘、關節處等，形成棕黃色的小斑塊。
瞼黃疣雖然不痛不癢，但是卻是血脂偏高的"信號"，要警惕。
異常2：睡覺時腿抽筋
腿抽筋不僅僅是因為缺鈣，當血脂異常的時候也會引起抽筋的表現。
當體內的膽固醇代謝異常，堆積在人體的肌肉中，可能就會引起腿抽筋的問題。
尤其是在晚上的時候，嚴重的患者可能會影響睡眠，半夜驚醒。
異常3：嗜睡犯困
血脂過高，血液流速減慢，會導致腦供血不足。
大腦處於缺氧、缺血的狀態，人體會出現犯困、嗜睡、哈欠連天等症狀。
尤其是在休息足夠的情況下，依然疲憊不堪、乏力，最好及時就醫。
異常4：出現老年環
老年環就是在黑眼球的邊緣處有一圈黑白色的，寬約1毫米左右的環狀結構。
隨著年齡的增長，身體代謝減慢，再加上平時飲食生活不注意，導致膽固醇堆積，過多的脂質從毛細血管滲透出來，形成老年環。
老年環也是高血脂重要的信號之一。
高血脂多是"吃"出來的，謹記：日常3少吃，做好4件事，血管不堵
日常3少吃
第1：奶油甜點
奶油甜點深受年輕人甚至小孩子的喜愛。
但是這類食物含糖量過高，會導致人體胰島素工作障礙，糖分代謝異常，引發血脂粘稠。
其實市場上的多數都是人造奶油，經常的食用，不僅會增加血液的粘稠度，對血脂、血壓等也會產生不利的影響。
第2：炸雞
食物經過油炸，含油量會大大提升，血液中甘油三酯、壞膽固醇等含量飆升，會增加動脈斑塊的形成幾率，加速動脈硬化，升高血脂水平。
食用油反覆加熱還會產生大量的反式脂肪酸，刺激血管壁損傷，加速脂質沉澱，影響血液的正常流通。
第3：肥肉
生活水平在提高，人們的飲食也愈加不節制。
經常食用肥肉等高油脂食物，會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，加速甘油三酯、壞膽固醇等合成，誘發高血脂。
做好4件事
第1件：多喝水
血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助於血管養護。
在喝水的同時，可加入一些養血管的花草茶，對控制血壓、血脂，有很大的好處。
如：將念露菊、決明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的菊色素、大黃酚、甾醇類物質，均衡攝入可改善血管環境。
其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血壓、血脂的重要成分，人體不能自行合成。每天早晚補充，能增加毛細血管抵抗力，調節血壓、血脂，減少血栓形成，減少心腦血管疾病風險。
第2件：少吸菸
吸菸對身體百害無一利，很多人知道吸菸傷肺，但是卻不知道吸菸對血脂也會產生極大的影響。
吸菸會抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣。
研究發現，吸菸可使血漿甘油三酯水平升高9.1%。
尤其是已經確診為高血脂的人，最好儘早的戒菸。
第3件：減少久坐
其實現代人大部分都是久坐工作者。
長期久坐，身體的循環代謝速度減慢，會導致血液中多餘的物質不能及時的代謝掉，久而久之堆積在血管內，進而形成高血脂，堵塞血管等。
因此生活中，減少久坐，即使在忙為了自己的健康，也抽出時間運動。
第4件：經常體檢
20歲以上的成年人，每5年檢查一次血脂水平；
40歲以上，每年至少檢查1次血脂水平；
高血脂的高危人群、曾有心腦血管疾病史的人，更要注重血脂水平的檢查。
檢查血脂水平要注意：
▪ 採血時，空腹12小時以上。
▪ 採血之前，避免暴飲暴食，避免喝酒吸菸，避免劇烈運動。
▪ 在檢查前4~6周內無疾病發作，在生理、病理穩定的狀態下化驗。
▪ 檢查時，不服用避孕藥、部分降壓藥等藥物。