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心臟不好的人,應牢記這6大注意事項,要時刻放在心上

心臟不好的人群需做好生活和飲食上的調理,只要用心調養好身體就能提高生活質量,降低心臟病發作次數,以免威脅生命。1、注意休息平時要多注意休息,注意勞逸結合,不能讓身體過度勞累,以免對身心帶來雙重傷害。

2020-01-10 09:44 / 0人閱讀過此篇文章  

心臟不好的人群需做好生活和飲食上的調理,只要用心調養好身體就能提高生活質量,降低心臟病發作次數,以免威脅生命。除了定期去醫院做檢查外,也要做好生活中調理。

心臟不好的人要注意哪些事項?

1、注意休息

平時要多注意休息,注意勞逸結合,不能讓身體過度勞累,以免對身心帶來雙重傷害。若過度疲勞可增加心肌耗氧量,誘發心絞痛。

2、避免情緒波動太大

眾所周知情緒對心臟影響很大,不能讓情緒波動過大,防止情緒上受到刺激。當遭遇某些事情時首先保持冷靜,多注意休息,保證有充足睡眠或者聽歌、看電視的方式來轉移注意力。

3、不能屏氣

若屏氣的話可升高胸腔內壓,導致血壓升高。因為回心血量和心排血量減少,可降血壓,導致反射性心率加快。對於心臟異常的人群來說,尤其是心力衰竭,血壓波動過大的話可加重心肌缺血,從而誘發心肌梗塞或心絞痛。避免屏氣,也不能做和屏氣有關的動作,比如用力拉大便或者提重物等。多吃綠葉蔬菜和水果以及粗糧,促進胃腸道蠕動,防止大便乾結而影響心臟健康。

4、不能大笑

心臟不好的人若大笑可讓交感神經過度興奮,增加腎上腺分泌,加快血液循環速度,加快心率,同時也增加心肌耗氧量,引起心肌處於缺血和缺氧狀態,導致心肌梗塞、心絞痛或者心律失常。

5、保持良好的居住環境

保持居住房間空氣流通適宜,溫度和濕度,濕度在60%左右,溫度在23℃。尤其是冬季房間室溫不能過高,不然讓機體代謝旺盛,加快心跳速度,增加心肌耗氧量,從而加重心臟負擔。但室溫太低的話可引起血管收縮,加快心率,升高血壓,減少流向心肌的血液。

6、不能深呼吸

深呼吸非但不能緩解心絞痛症狀,反而增加含氧量,降低二氧化碳含量,打破體內二氧化碳和氧氣平衡,紊亂生理功能,甚至導致鹼中毒。另外心臟不好若深呼吸也可引起支氣管和冠脈痙攣。

溫馨提示:

保持一日三餐的規律性,避免暴飲暴食,不能喝濃茶濃咖啡,戒掉菸酒,飲食以清淡容易消化為主,遠離辛辣刺激性以及油膩食物。另外要隨身攜帶藥物。





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