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不知陰虛火旺怎麼辦?避開這幾點,掌握3個竅門即可調理

陰虛火旺是指五臟六腑得不到一定滋養而引起虛熱內生,只要表現有頭痛頭暈、惡寒,心煩意亂以及頭暈耳鳴等,引起陰虛火旺的原因有哪些。

2020-01-10 11:57 / 0人閱讀過此篇文章  

陰虛火旺是指五臟六腑得不到一定滋養而引起虛熱內生,只要表現有頭痛頭暈、惡寒,心煩意亂以及頭暈耳鳴等,引起陰虛火旺的原因有哪些。

是什麼引起的陰虛火旺?

1、過度縱慾

過度縱慾或多次手淫,會消耗腎氣,導致腎陰虛,五臟六腑主要涵蓋在陰陽中,當腎臟陰虛時會引起心煩意亂、陽痿早泄和盜汗。陰虛時易上火,上氣上行而導致失眠多夢、耳鳴頭暈及咽喉腫痛。

2、長時間熬夜

陰虛火旺和熬夜關係非常密切,中醫認為凌晨1:00~3:00是陰陽交替的時間段,此時正屬於恢復黃金期。若仍然興奮還沒有入睡會導致陰虛火旺。

3、久病或熱病

外感熱病會引起臟腑陰陽失調,升高基礎體溫,同時伴有臉紅和惡寒症狀。雖然熱病能慢慢恢復,但會傷害陰液,沒有及時得到滋補,可引起陰虛火旺。另外久病讓身體很虛弱,可導致陰虛火旺,主要症狀有手腳心發熱、失眠及臉紅耳赤。

4、過度勞累

長時間做重體力和重腦力勞動,會損耗體內津液,導致陰陽失衡,引起陰虛火旺。另外隨著年齡增長陰氣會慢慢減弱,若沒有滋補陰分會引起陽盛虛熱。

怎麼調理陰虛火旺問題?

1、遠離刺激性食物

養生以保陰潛陽為主,少吃辛辣刺激性乾燥以及肥膩食物,以免損耗體內陰液而加重身體不適感。飲食以清淡容易消化為主,可適當吃冰冷食物來緩解內熱。

2、做好精神調養

陰虛火旺的人性情急躁,莫名其妙發脾氣,情緒波動大,這樣可加重陰虛火旺症狀。保持平和心態,正確面對得與失,減少和他人爭執。每天可通過聽音樂、泡腳、打坐冥想或向他人傾訴的方式來調養精神。

3、多吃蔬菜水果

冬季多吃綠葉蔬菜水果如山竹火龍果白蘿蔔菠菜等,合理補充水分,可選擇具有滋陰功效的肉類,如甲魚豬肉或鴨肉。

溫馨提示:

保持規律作息,按時入睡起床,中午有20~30分鐘的午休時間控制性生活次數,選擇安靜涼爽的環境中,避免做劇烈運動,可通過練氣功、慢跑等柔和鍛鍊來提高抵抗力和免疫力。保持積極樂觀心態,及時解除內心壓力。平時可選擇具有滋補陰分功效的食物,比如百合花茶或酸棗仁。





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