香蕉是我們生活中最常見的一種水果，它可以促進胃腸蠕動，幫助消化，同時還可以，排便排毒，很多人都用它來緩解便秘。香蕉營養豐富，長期使用可增強人體抵抗力，也可以增加新陳代謝維持人體內環境的平衡。
那麼香蕉到底能不能空腹吃呢？營養專家表示，不建議空腹吃香蕉，而且不建議空腹吃任何水果。因為，香蕉這一類含果酸較多的水果，會對胃粘膜產生刺激，如果經常空腹吃香蕉，不僅，會影響胃腸功能，還會造成腹瀉。這樣就不利於健康了。
那香蕉應該在什麼時候吃呢？剛剛建議可以在飯後食用香蕉，這樣不僅不會對胃壁造成損傷，還有利於促進消化，補充維生素。還可以，在晚上食用，這樣可以促進睡眠。因為香蕉的吃法也是有很多的，除了直接吃，還可以做成香蕉奶昔，或者搭配其他水果做成水果沙拉、水果酸奶。
近些年還有一種新奇的吃法，不是炸香蕉，把香蕉裹上，雞蛋液，麵包糠放在油鍋里炸至表皮金黃即可，這樣既緩解了冬季香蕉的冰涼，也豐富了香蕉的味覺和口感。
看到這兒，你直到空腹吃香蕉的危害了嗎？如果你還在空腹吃香蕉，趕快停止吧！
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