氣功愛好者初練氣功時，往往不知「氣」為何物，只能簡單地照「動作加意念」的方式去操練，常常動作和意念各自不相干，時間一長，自然覺得枯燥乏味，很難再堅持下去。
其實氣功入門的技術關鍵在「體會」二字，因為仔細體會時神意在內不在外，才能把握住練習氣功本質。
其實，氣的運動雖然無形無象，但絕對可以被人的神經系統感知。氣的運動形式雖多種多樣，但概括起來不外乎升降出入四個方面，所以引導習練者入門，體驗「氣感」也需抓住這個關鍵。
氣在水平面上的運動即為開合，開合聚氣即是將兩手放在與臍部相平的位置，手心相對，相距約三十公分，然後做開合聚氣動作，人的兩手尤其是手掌感官格外敏感，先讓兩手相對做柔和的開合動作，練習者在緩緩拉開又攏合時，按要求一心一意體會兩手間氣機的感應，往往能很快感受到兩手拉開時有一股柔柔的粘力，在攏合時仿佛兩手間有個無形的氣球對擠壓產生反彈。習練者在
切身感受到氣的存在後，會產生進一步習練探索的興趣，心止於氣的感受，便可以一念代萬念，收到初步的入靜效果，為以後的習練打下基礎。
隨後可在垂直面上體驗氣的升降運動：兩手心向上，沿身體兩側向下降落。這套動作要領在於以手引氣，使體內與體外的氣同升同降，所以兩手在升降時應多注意體 等處有強烈氣感；兩手下降時肺胃等處有較強氣感。
由開合聚氣到升降調氣體會在自己身體的微妙反應，神意存內，外界元氣自然因意想引入體內，完成氣進一步做形體的導引，使內外氣混化、調整，完成內外如一的過程。
這三式動作連貫相承，得氣快，對身體有很好的調節整之一體功效。習練者也應知曉氣的生成來源不外乎：察受於父母，藏之於腎的先天之氣；化生於飲食物的水谷精能容人容物的寬廣胸懷認真體會，所謂「開放型」首先練習者心的開放，如此則三「氣」全為我所用，周身通融，箇中妙處，隨練功深入而逐步領會。