1、三陰交穴 三陰交穴位的位置，在小腿內側內踝尖，直上4根手指的長度，按摩這個穴位，可以用拇指點按穴位，然後放鬆，一側重複20次，當穴位有酸脹感即可。經常按摩這個穴位，可以改善局部血液循環，促進新陳代謝，舒緩緊張情緒繼而助眠。
2、神門穴 神門穴的位置很好確定，當掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋上。按摩這個穴位，可以用拇指掐、揉、刺激，左右兩邊，每側2分鐘，當穴位有熱感即可。這個穴位常按可以緩解心絞痛，精神分裂等，同時對於健忘失眠也有效果。
3、太陽穴 太陽穴，大家都知道，很多人感冒頭痛的時候，都要按這個穴位，特別是頭痛的時候，按了會有緩解，同時對於失眠的人，睡覺前用大拇指或者食指去按摩1-2分鐘，可以促進睡眠。這個穴位的位置在眉梢與目外眥之間向後一寸凹陷處。
4、頭維穴 這個穴位的位置在頭部髮際線里，位於頭部髮際線往上一指寬處。經常按摩這個穴位，可以緩解目痛、頭痛、眼跳等症狀，按摩這個穴位可以用中指和無名指一起，以打圈的形式按摩1-2分鐘，當穴位局部有酸脹感即可。
5、安眠穴 安眠穴這個名字，聽上去就能夠有很好地睡眠，這個穴位的位置在頸部後面，耳後高骨的外後緣。按摩安眠穴，最好用中指點揉，順時針和逆時針各按揉2分鐘，當穴位處有熱感即可。常按這個穴位，可以緩解神經衰弱和失眠等症狀。