今天給大家分享一下五穀雜糧都有那些作用
第一個：小米
小米它有益腎和胃、除熱補虛、安神健胃的作用。
它含有豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，因為色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
第二個：高粱
高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。
高粱對小孩消化不良、大人脾胃虛弱現象有顯著的治療效果，對體質有著非常好的作用。
第三個：薏米
又叫薏米仁，薏米仁有清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫。
它還有利水的作用，可緩和腸胃輕度的炎症，薏米適合腳氣病、浮腫者食用。
還有一種就是人體脾虛了、水喝多了，也可以吃薏米，有很好的利水效果。
它還可以改善粉刺、淡化色斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。
第四個：芡實
芡實它有補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛安神、鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛、腰膝關節痛等症狀。
也能健脾胃、補脾生血、使人耳聰目明、美化肌膚、防老抗衰。
第五個：黃豆
黃豆它有健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血、改善乳癌、攝護腺癌、改善婦女更年期綜合症狀、 骨質疏鬆等作用。
還能保持血管軟化，改善缺鐵性貧血、神經衰弱。
第六個：燕麥
燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體，燕麥所含的亞硝酸對糖尿病、便秘有很好的改善。
並能有效防治膽固醇、調理病後體虛、預防心血管疾病、維持身體的血糖穩定。
第七個：糙米
糙米能幫助消化，比白米更容易消化吸收，能預防腳氣病和排除人體的毒素。
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所含的維生素和礦物質卻占到了百分之七十；
特別是維生素B1，因此更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。
第八個：黑米
糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心腦血管疾病患者理想的膳食調養品，被稱之為「御田胭脂米」，黑米它補腎效果非常好。
第九個：芝麻
芝麻它有潤腸通便 ，而且活血養顏、生髮黑髮，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。
芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可以獲得改善，很多人都是通過芝麻來養發生髮。
了解五穀雜糧的妙用了嗎？如果沒有可以再看一遍哦！
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