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腎結石該怎麼預防?4件事,日常生活做得到

預防腎結石的4大措施1、多喝水如果日常生活中喝水喝的較少,或者用飲料代替水的攝入,會使排尿量減少,容易導致晶體在腎臟里的堆積,造成腎結石的形成。

2020-01-10 14:16 / 2人閱讀過此篇文章  

腎結石常見的結石類疾病,也是常見的泌尿疾病,對於患者的影響是很大的。腎結石如果得不到及時的處理,是可能對腎臟帶來嚴重損害的。但與其得了腎結石再費盡心機去治療,不如一開始就做好預防,這樣還能夠避免忍受腎結石帶來的痛苦。日常生活中應該如何預防腎結石的產生呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

預防腎結石的4大措施

1、多喝水

如果日常生活中喝水喝的較少,或者用飲料代替水的攝入,會使排尿量減少,容易導致晶體在腎臟里的堆積,造成腎結石的形成。所以日常生活中要想要預防腎結石,一定要多多喝水。每日的飲水量應該在3500ml以上,並且要分多次的飲水,其實在晚上起夜的時候,也要在其之後再次飲水保證夜間的尿量。但是需要注意的是喝水也要有一定的限度,否則會給腎臟帶來更加大的負擔。

2、少飲酒和咖啡

酒和咖啡都是會引發腎結石的元兇,咖啡會讓尿液中鈣的含量增加,而酒精會使草酸鈣結晶更加快速,這兩者都需要避免。預防腎結石必須少飲酒,也要少喝咖啡。如果想要提神醒腦,不妨用茶來代替咖啡,但是需要注意的一點是不要喝濃茶,要喝清淡的茶品,並且也要注意,不要喝涼茶和隔夜茶。

3、少吃肉

大多數的肉類都是屬於高嘌呤食物,尤其是動物的內臟更是如此。高嘌呤的食物經過分解代謝之後會產生比較高的尿酸,而尿酸是形成結石的一個最重要的成分。所以日常生活中一定要少吃一些高嘌呤的食物,高嘌呤的食物除了肉類之外,還有很多其他的種類,可以去網上查詢具體的食物嘌呤含量,制定出最適合自己的食譜,這是比較好的預防腎結石的方式。

4、控制鹽分的攝入

想要預防腎結石,在平日裡一定要控制鹽分的攝入,一天的食鹽攝入量應該小於5克。鹽和鈣在人體內關係非常的密切,鹽會干擾腎結石藥物的代謝,本身有腎結石患者,如果再攝入過多的鹽會讓疾病更加嚴重。高鹽飲食除了會是腎結石產生以外,還會引發像高血壓、心臟病等其他的疾病,是不健康的飲食習慣。

預防腎結石一定要從日常生活中入手,改正那些容易引發腎結石的壞習慣,希望大家能夠做到以上這幾點預防的方法,降低患腎結石的幾率。





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