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美國哈佛大學研究發現,想晚得大病?中年健康生活方式很重要

研究人員分析美國7.3萬餘名女護士和3.8萬餘名男性醫務人員的健康數據,依據是否吸菸、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛鍊至少30分鐘、飲食是否健康以及身體質量指數這5項指標給他們的生活方式打分,最低0分,最高5分。

2020-01-10 15:26 / 2人閱讀過此篇文章  

研究人員分析美國7.3萬餘名女護士和3.8萬餘名男性醫務人員的健康數據,依據是否吸菸、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛鍊至少30分鐘、飲食是否健康以及身體質量指數(BMI)這5項指標給他們的生活方式打分,最低0分,最高5分。生活方式越健康,得分越高。研究人員隨訪超過20年,這其間部分研究對象罹患或死於癌症、心臟病和Ⅱ型糖尿病等慢性大病。

計入年齡、家族病史等因素後,研究人員發現,50歲女性如果得0分,預計在此後23.7年內不會患慢性大病;如果堅持四五種健康生活方式,這一數字將增至34.4年。對50歲男性而言,堅持四五種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時光,而評分0分者僅有平均23.5年。另外,無論男女,有重度菸癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時光最短。

研究人員在《英國醫學雜誌》周刊8日刊載的文章中寫道,這項研究不能證明健康生活方式直接關聯晚一些得慢性疾病,但二者聯繫緊密。從改善生活方式入手的公共衛生政策不僅對延長民眾壽命至關重要,還能讓民眾活得更有質量。

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