睡眠是一種生理需要嗎？
在自然界的萬事萬物中，運動和靜止是一個統一的整體，在不斷變化中達到新的平衡是它的一個顯著特點。作為萬物之靈的人類，其自身的許多方面也同樣體現了自然界的這一法則。例如生命物質的積累與消耗，能量的獲得與釋放等新陳代謝現象，貫穿於人的一生，而正是由於這些現象，人才能完成由出生到死亡的整個生命過程。
人的生存需要能量，包括各種形式的能量，如活動需要機械能維持正常體溫需要熱能，神經傳導需要電能等，這些能量的獲得都是通過新陳代謝作用把食物消化分解為人體能夠吸收利用的成分並貯存在人體中，白天人處於活動狀態時，能量的消耗是主要的；夜晚人處於睡眠狀態時，體的各種生理活動減弱，能量消耗大為減少，此時體內的能量貯存大於消耗，積累的能量為第二天的活動做好了準備。因此說睡眠是人的一種生理需要。
引起失眠的原因較為複雜，許多因素都可以造成失眠，其中與精神、疾病、年齡、文化程度、生活習慣以及工作環境、睡眠條件等密切相關。心理因素更是失眠的禍首之一，情緒不穩定，如憂鬱、過於興奮、性急易怒等均可引起失眠但無須諱言，失眠及失眠症目前還是臨床上較為難治的疾病，藥物治療有極大的局限，而自我調節與自我治療應成為失眠的主要治療方法之一。
睡眠不好，哪最容易受傷？
睡眠不好，頭髮最易受傷。
現如今，夜生活開始豐富起來，尤其是年輕人早已摒棄了"日出而作，日落而息"的生活方式。也正因此，過早"謝頂"也逐漸增多。不少人通宵達旦地熬夜工作、上網或是泡吧娛樂，使他們的大腦皮質一直處於興奮的狀態而大腦皮質的興奮是需要大量新鮮血液輸送營養來支持的據國外資料顯示，大腦皮質活動時所消耗的養分占人體全部新陳代謝及日常活動所需養分的1/4。而頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭髮組織由於供血不足會變得少而缺乏彈性，處於對營養的饑渴狀態頭髮沒營養，頭髮自然會日漸稀少。
拔健康人的一根頭髮，其根部應有約2毫米的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性；相反，有脫髮狀況的患者其髮根部只有又干又脆的白點，這說明其頭髮根部營養不良另外，人到60歲左右腎功能會逐漸下降，由此引起白髮或脫髮是正常現象。但若在60歲之前，甚至三四十歲就出現白髮或脫髮就是疾病了，不能等閒視之。
如果你失眠了，不要焦慮，失眠最怕"它",燒開水放1勺，沾枕安睡8小時
每天燒開水，加一勺芝寧多糖，芝寧多糖這類的菌類多糖專克失眠，提取自藥用赤芝，藥用效果比較明顯，能調節神經內分泌紊亂，抑制大腦神經興奮，緩解焦慮，神經衰弱。增強大腦、心臟活力，補血益氣，提高免疫力，提高血清素水平，從根本上改善睡眠。