洪水決堤是一種很可怕的自然災害，更可怕的是，「洪水決堤」可能在人體內上演，並引發致命後果。這種危急情況指的就是腹主動脈瘤破裂。
人體全身的血流都必須通過腹主動脈，再供應到肝臟、腎臟和雙下肢。但如果血管壁出現問題，就可能導致血管擴張，逐漸形成動脈瘤。
動脈瘤的直徑超過5厘米時，其破裂的風險顯著增加。一旦破裂，血液就像「決堤」一樣瞬間沖入腹腔，有失血過多、器官衰竭的危險。
動脈瘤在早期形成時並無明顯症狀，在破裂之前，容易有劇烈腹痛或者腰背痛。從疼痛到破裂可能只需要幾分鐘，很多都來不及救治，所以要努力從源頭遠離它。
誘發腹主動脈瘤的「元兇」就存在於血管當中，那就是動脈粥樣硬化。它會令血管產生一系列炎性反應，生成大量基質金屬蛋白酶。
這種物質腐蝕性非常強，它會使整個血管周圍的彈性纖維斷裂，導致平滑肌細胞凋亡，使原本強韌有彈性的血管變得十分脆弱。
80%的動脈粥樣硬化和高血脂有關，所以控制血脂水平十分關鍵。簡單來說，在飲食總體習慣上，要做到 「不甜不咸，有粗有細，三四五頓，七八成飽」。
意思就是少鹽少糖，達到每日所需即可；粗糧細糧1:2搭配食用；每天吃三頓還是五頓飯都沒有關係，但一定要做到每餐最多七八分飽，絕對不要飽食或暴飲暴食。
每天保證至少一斤蔬菜、半斤水果，種類越豐富越好，但要注意含糖量高和熱量高的水果不宜多吃。
建議60歲以上或者高血脂人群，定期做腹主動脈超聲檢查，有助於發現早期腹主動脈瘤。
今日小結
「洪水決堤」也可能在身體內部上演，造成嚴重的後果。想要預防，一方面是調整飲食結構，另一方面是做好定期檢查。