說到睡眠，是大家關注的，更多的人或許只關注睡眠的時間，而忽視了一些用具，例如枕頭，其實就睡眠質量來說，擁有一個合適的枕頭是很重要的事情。而現實生活中，不少人喜歡枕著非常高的枕頭，認為枕頭越高越好，或許你的家人也會這樣，甚至把兩個枕頭摞在一起。
殊不知，在睡覺時枕著很高的枕頭並不是好事情，枕頭並非越高越好，「高枕無憂」，並不適合睡覺時的狀態，一旦所用的枕頭太高，對健康也是不利的，帶來的危害也是不容小覷的，那麼會有哪些危害呢?
不知道你以前有沒有落枕的感覺，一覺醒來後，發現脖子異常僵硬，歪向一側的頭部，怎麼也不能扭過來，稍微的活動一下，都成了困難事情。脖子的酸痛感、疼痛感不斷加重。可能有些時候，需要兩天才能慢慢緩解，歸結於原因，需要大家考慮是不是枕頭過高導致的。
頭部枕在枕頭上，當枕頭的高度越高，會發現頸椎、脖頸距離床面越遠，這樣的情況，會促使頸椎的生理曲度遭到了破壞，不能正常進行拉伸，時間一長的話，頸椎方面異常問題就暴露了出來，頸椎病不斷加重。
枕頭過高的話，對於人們的肩膀也是有影響的，會影響大肩膀的關節，此時肩膀異常酸痛、酸脹感也很明顯，也是因為枕頭高，導致肩膀處於置空狀態下，血液流動不暢，痛感越發強烈。
既然說到了血液流動，當這樣的血液在向大腦流動時，會促使頸部發生了前屈，此時會壓迫到人們的動脈，這樣的壓迫過程，會妨礙了正常血液流動、血液循環速度。大腦中的血液不斷減少，腦部的血液流量降低，大腦處於缺氧狀態下，讓人在醒來後感覺到大腦暈乎乎的。
家裡的長輩，喜歡睡覺時枕著高枕頭，此時會發現他們容易打呼嚕，頻繁的打呼嚕，還需要考慮會不會出現呼吸暫停綜合徵。而對於他們本身來說，並不清楚自己打呼嚕的聲音到底有多大。
足以看出，枕頭太高，帶來的影響還是非常大的，對於枕頭，其實把高的控制在6—9cm就好，不能太高，尤其是兒童、青少年，本身他們的腰椎、頸椎還在進一步發育階段，若是枕頭太高的話，會誘發駝背。
對於枕頭內部的材質、填充物，也是大家容易忽視的，事實上，選擇好的材質也很關鍵，例如蕎麥皮做的枕頭就很好。另外，還有一些人會把茶葉作為填充物，放進枕頭的內囊中，在枕著睡覺時，能夠改善大腦。對於枕頭上枕頭套、毛巾等物件，建議大家與床單被罩一樣，做好半個月二十天清洗一次的頻率，以免上面附著蟎蟲，就不太好了。
枕頭並非越高越好，高枕無憂並不成立，一旦長時間枕著非常高的枕頭睡覺，帶來的損傷是潛移默化的，損傷之大，往往是身體難以承受之重。控制好枕頭的高度，並且選擇適合自己的枕頭，才是最好的事情，不能大意了。