說到抽菸是大家關注的，在生活中，有一些幾十年煙齡的老煙槍，每天最少一包煙，邊抽菸邊咳嗽，並且還出現痰多的情況。
有些人會有這樣的感覺，以前是不抽菸的，但現在經常抽菸，導致咳嗽也加重，痰也增多。
確實是這樣，過多的抽菸，會刺激人們的呼吸道，呼吸道吸收這樣的菸草中毒素、顆粒、細菌，痰液進一步增多，影響還是很大的。
抽菸越多的人，咳嗽越明顯，痰液跟著增多，對於肺來說，也有非常大的影響，此時會有呼吸不暢的情況，合理的清肺是大家關注的，那麼怎麼清肺好呢?
藉助於食療，可以達到清肺的目的，尤其是秋天，是適合養肺的季節，在這時候，可以吃點梨子、蓮子、銀耳進行潤肺，這些食物可以進一步的把肺部髒東西清除掉。藉助於多喝水也是有助於潤肺的，在這時候，即使不渴也要多喝水，達到潤肺的目的，要是在喝水的時候，加入一些蜂蜜，或許還有事半功倍的效果。
有些人可能會說自己喜歡吃肉，有些肉類也具有這樣的作用，例如鴨肉、泥鰍，吃一點也能起到清肺潤肺的目的。當然了，有適合吃的食物，也有不適合吃的食物，例如辣椒就不適合多吃，並且，對於油炸、燒烤這樣的食物也不要吃，以免導致上火，肺熱加重。
除了飲食之外，堅持運動也是很重要的事情，在這時候，多運動、勤運動是不可少的，藉助於運動，能夠進行潤肺，在運動中，增強了身體機能。秋天，秋高氣爽剛好適合運動，例如舒緩的太極拳、瑜伽運動都是非常好的運動方式。即使在早上起床後進行擴胸運動，也是有助於健康的。
其實在生活中，還有一件很小的事情，對於養肺也是有幫助的，這就是微笑，保持微笑十分重要，微笑不僅能夠讓人有一個好心情，而且能起到養肺的目的，主要是在微笑的時候，能夠增強肺活量，對於肺氣的交換是有幫助的，從而達到了養肺的作用。為此，在秋天不要感懷心事、更不要悲觀，樂觀一點，保持微笑，有意想不到的好處。
其實就養肺護肺來說，還有很多方式，例如在外出的時候，戴上口罩，保護好口鼻。與其在之後進行護理，不如在之前就做到戒菸，抽菸多是不利於健康的，抽菸時間越長的人，帶來的副作用越大，咳嗽加重、痰多，為此，從源頭上預防顯得更關鍵，做到戒菸、不抽菸才是最好的。
與此同時，對於二手菸也需要特別的注意，要知道很多人深受二手菸的影響，自己不抽菸，但是家裡有人抽菸，不斷的吸收二手菸也是不太好的，也會損傷身體。因此，也要提醒家人做到戒菸。
說到這裡，大家對於經常抽菸，咳嗽加重、痰增多有了更多的了解，這樣的影響是不利於健康的，合理的進行養肺才是最重要的事情，這些清肺、養肺小妙招，需要提前關注，即使做好一個，也是有助於健康的。