101、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。

102、春季氣溫多變換，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒,謹防咳嗽防肺炎。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減。

103、夏季晝長黑夜短，天氣炎熱人睏倦。人老體弱睡午覺，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡，外出活動戴草帽。防中暑、衣服寬，少生疾病身體健。

104、一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉，秋天氣溫差別大，中午熱來早晚寒。注意保暖防感冒，增減衣服保平安。

105、冬天動一動，少鬧一場病。冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬煉三九，祛病添壽。冬季進補，開春打虎（體壯）。藥補不如食補，食補不如神補。藥養不如食養，食養不如神養。神補防百病，神養不生病。

106、一天舞幾舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年紀。呼吸到肚臍，壽與老天齊。勞其形者長壽，安其樂者短命。蹦蹦跳跳渾身輕。不走不動肉皮鬆。機器不轉要生鏽，人不鍛鍊要減壽。

107、粗穀米飯把人養，吃飯之前先喝湯。蘑菇湯、骨頭湯，延年益壽保健康。

108、養生二十四宜：身宜常動，心宜常靜。舌宜添齶,濁宜常呵。發宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，睡宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營養宜備。肛宜常提，起居宜時。

109、養生十六個「少和多」：少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡。少鹽多醋，少肉多素，少說多做，少悲多樂，少優多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施，少車多行，少靜多動。少吃多喝，少糖多果。

110、喜過傷心，怒過傷肝，恐過傷腎，思過傷脾，悲過傷肺，人之所忌。五情傷身，切莫大意。心病還得心藥治，解鈴還得系鈴人。

111、精固則氣聚，氣聚則神凝，神凝則形全，形全則體健。疾病不得生，益壽又延年。

112、膏粱厚味，肥甘之品。久縱口味，菸酒無度。百病蜂起，不利健康。

113、以動為健，以靜為康。動以養形,靜以養神。動而不靜，形勞不休，精耗神損;靜而不動，易結氣血。動靜結合，相互促進，精血兩旺。神采奕奕，強身安神，方能健體。

114、生氣有害，人人皆知，制怒方法，六條措施：

轉移法：離開現場，去干別的。

忘卻法：精力集中，投入學習。

對比法：想想別人，看看自己。比下有餘，心中滿意。

想像法：心胸要寬，姿態要高。自我安慰，冷靜思考。

吐露法：親朋摯友，傾吐苦衷。

避免法：發生衝突，檢討自己。

115、防動脈硬化的「六少六多」：少精多粗；少葷多素：少肉多魚；少鹽多醋；少怒多樂；少車多步。

116、出入不離轎車，飲食不離酒肉，睡覺不離住麗，天天吞雲吐霧。生活糜爛，荒淫無度。四個催命鬼，焉能命長壽。

117、健康必備：必需的營養，合理的飲食，規律的生活，穩定的情緒。經常的鍛鍊，適當的勞動，腦力的訓練。愉快的心情，良好的睡眠。性格的修養,適宜的環境，個人的衛生。

118、人無所求，心必安寧。有利保健,有利養生。人有奢求，心必衝動。行動魯葬，難以自控。招災惹禍，後患無窮。奉勸諸君，心理平衡。遇事三思，莫要衝動。

119、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。

120、抽菸危害：心率加快，血壓升高。血管收縮，血脂增爲,服傷眼鵬。利微大腦，抽之久之,危害不小。來播談，皮疾皮房，花錢受罪，自找苦惱。