年底了
有些人忙著減肥、變美
有些人忙著盤點「資產」
年末之際，
是否考慮過送給自己一個小禮物呢？
或者說是一份愛的保障呢？
放心，我們不賣保險。
我們聊的是健康！
不可否認，無論是80後還是90後，步入職場的那一刻起，基本就告別了健康，且不說工作時的不良姿勢，就每天低頭沒完沒了刷手機的狀態，怕是也健康不了吧~
慌了吧！於是，枸杞泡起來，保健品吃起來，養身做起來。（ 包括我本人沒錯了）
本以為這樣就可以高枕無憂了，但身體卻很誠實，時間越久身體的不適就會越發的明顯 ，尤其是肩關節疼得厲害，復動肌骨的老師建議我去做個肌肉骨骼系統體檢。
所以，
必須找個時間去體檢，
把健康真正重視起來！
肌肉骨骼系統體檢究竟是什麼？？？
肌肉骨骼系統體檢和其他所有的體檢一樣，但它主要是針對肌肉骨骼系統來進行的體檢。
肌肉骨骼系統體檢有必要嗎？？？
一些慢性的肌肉骨骼疾病，通常需要經歷幾年甚至是幾十年的時間。其中的變化有很多都並不容易被察覺，所以在被診斷為疾病前進行有針對性的預防和干預是可以非常成功的延緩並且阻斷，甚至是逆轉疾病的發生以及發展的。
不管是男性還是女性，從30歲開始，骨密度和肌肉含量都開始下降，肌肉力量下降。女性的更年期會加重骨質的流失。關節內的軟骨開始變薄，再隨著年齡的增加，神經肌肉控制也會變差。患關節炎和摔倒的幾率都會上升。
所以肌肉骨骼系統體檢和其他體檢一樣有著重要的意義：
1.能在早期對身體潛在的疾病進行發現
2.制定疾病預防措施的主要參照
3.有助於擺脫亞健康
這裡有一組美國勞工統計局關於肌肉骨骼系統損傷和花費的數據
小編內心 OS：Oh，my god！看來今年肌肉骨骼系統體檢必須安排上。
肌肉骨骼系統體檢主要體檢哪些？？？
人體約有639塊肌肉，206塊骨頭，78個關節。它們彼此之間，以及和其他系統之間精密配合組成了我們健康的人體。肌肉骨骼系統的檢查會在其生理和病理的基礎上，對其空間位置，以及其工作方式進行篩查。簡單來說是從體態，肌肉力量，關節活動度，以及功能動作來進行。
我們以肩關節為例做一個詳細說明:
一個好的肩關節位置應該像一個高爾夫球穩穩的落在球撐上（如上圖），但是如果您長期處於一個圓肩狀態（如下圖），肩關節周圍的肌肉和關節都會發生一個適應性改變，隨之而來的是動作模式的改變，通俗的說就是高爾夫球的運動軌跡發生了改變，然後反覆撞擊周圍組織，最後造成損傷。
外在形態和病史篩查
一塊機械手錶的任何一個齒輪出現偏移，這塊手錶就會變得不準時。而人體的結構比機械手錶精密很多，位置稍有改變都會影響其正常工作，所以做肩關節體檢時觀察外部形態和病史篩查就非常必要了。
活動度體檢
肩關節活動度受盂肱關節、肩鎖關節、胸鎖關節、肩胛骨胸壁活動度的共同影響。其中盂肱關節屬於球窩關節，有很大的關節活動度。為了簡化臨床檢查程序，通常檢查肩前屈後伸、內收外展、內旋外旋幾個方向的活動度。
肩關節每一個方向上的活動度改變都會影響生活和體育鍛鍊的動作完成。
而肩關節的活動範圍在不同的年齡階段有著不同的正常範圍（如下圖）
從下圖可以看出，如果您沒有足夠的肩前屈時，想要完成一個上舉的動作，您可能需要用更多脊柱後伸來完成，反覆多次很容易引起脊柱的損傷。
特殊檢查
像駕駛汽車的人會去踩剎車用來減速，踩油門用來加速一樣。研究人體科學的前輩們在大量可靠的研究中發現了一些特殊的動作來檢查特殊的疾病，我們會利用特殊檢查（如下圖）來作為我們篩查疾病的一種手段。
功能動作篩查
對於不同年齡、不同性別以及不同身體狀況的人群來說，功能篩查動作有不一樣的篩查方法。針對沒有特殊疾病的成年人我們可以用標準伏地挺身來做篩查方法。
如果您是20-29歲的成年男性，您能完成的伏地挺身個數小於12時，那麼您的上肢，肩關節，或是核心穩定能力可能有問題。
做完以上這些體檢您以為就完事了嗎？
並沒有！
您還需要讓專業的醫生幫您進行檢查數據分析，了解清楚病因才能對症下藥。
做好數據分析與評估
「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。」除了一些基礎的數據，有一部分看似相同的數據在不同的人身上對應著不同的問題，這也是肌肉骨骼系統體檢和其他健康體檢最大的不同。小編希望大家要本著對自己負責任的態度，請專業的醫生為自己的檢查做正確的分析與評估喲。
好了，如果您有任何問題可以關注我們的公眾號，點擊「預約諮詢」，聯繫客服人員幫您安排專業醫生或者復健師進行諮詢。
- THE END -