秋葵
秋葵中含有多種人體必須的營養成分，人們還喜歡把它叫做綠色人參，提高身體抗疲勞能力以及溫補腎陽和健胃保肝還有護膚等都是這種蔬菜重要功效，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；可以保護皮膚，減少自由基損傷。
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類，對於身體來說還是有很大的益處的，可以排毒消脂，潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感，平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入，是是減肥瘦身、排毒消脂的佳品。
甜椒
甜椒是辣椒的一種，但它不是辣味的，而是甘甜可口的。甜紅椒含有大量的水分和維生素C，能夠很好的解毒利尿、潔白皮膚去除黑斑。而且適當的吃一些甜椒，還可以調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力。如果發現最近頭髮掉得比較多的朋友，建議多多吃一些甜椒，可以很好的改善掉發脫髮的現象。
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