這是之前分享的關於小孩感冒發燒咳嗽的文章，最近孩子感冒的有很多，很多人來詢問，就重新整理下發上來。

距離上次分享這篇文章，已經過了1年，這1年多了些新的經驗，也會添加在文中。

感冒分很多種情況，每個孩子的體質不一樣，生病情況也不一樣，這篇我把常見的情況給寫了，介紹我自己的處理思路，大家稍微費點心思看下，可以學會給自己孩子辨證，在不同情況下，自己都可以對症處理，解決。

這裡寫的是我們家的處理辦法，這些辦法也被身邊朋友實踐過，效果蠻好，在這裡分享出來。

還是要申明下，並不適用所有孩子，若是家長無法分辨症狀，或者是太焦慮的，還是請去醫院看醫生比較好，因為大人的情緒穩定了，也有利於孩子的情緒平穩，對疾病康復也是很重要的。

先簡單說下感冒的成因和處理思路

第一類 風寒感冒，這類是最容易被理解的，孩子的皮膚毛孔是屬於張開的，很容易受風寒，尤其是秋冬天，頭部 脖子被風一吹就受寒了，立馬就感冒了。

這類的處理的辦法主要就是散寒，解表，發汗。（這裡是重點）因為寒氣剛進入體內，第一時間就把寒氣驅除了，感冒自然馬上就好，不會有加重和反覆的情況出現。

第二類 風熱感冒，可以是身體受了熱的邪氣，也可以是風寒感冒沒解決掉，進入第二個階段，有了熱邪，這個其實非常多的，基本上風寒感冒3-4天，就會轉化成風熱感冒了。

這類的處理辦法是把熱邪去除，就是要清熱。

第三類 積食感冒， 這類現在是很常見的，明明孩子沒有受寒，好好的，孩子就突然感冒了，有時還會發燒，並且開始低燒，溫度還容易反覆。除了發燒，最常的表現就是咳嗽，一直咳嗽，不見好轉。這是因為脾胃內積了太多的食物，沒有消化，堆在那裡，產生了內熱。

孩子的積食一個是肉類食物吃多了，另一個是食物吃多了。

對孩子來說吃多了不一定就是肉類食物吃多了，白米飯量多了也會積食，孩子的脾胃小，消化能力比大人多，量多也會傷身。

這類的處理辦法是消積食。積食不消，吃再多的藥也只能是暫時的壓制，會特別容易反覆。

第四類 溫病 這一類其實不是普通的感冒了，按照現在的說法就是病毒感冒，像最近的甲流就是。

阿古2019年經歷過兩次溫病，一次是夏天，喝烏梅湯2天好，一次是秋天，喝桑菊飲3天好。但溫病的判斷治療比較複雜，沒辦法在這篇里寫給大家，烏梅湯那次的經驗寫過文章，大家可以單獨去看。

桑菊飲這裡稍微說下，具體的我改天也寫篇上來，大家到時可以看。阿古當時的症狀是頭痛 四肢酸累，持續發燒38度多。

剛好那段時間阿古剛單獨分房睡，半夜老起來，光腳跑出來，我們以為是受寒了，給喝了蔥蒜水兩天，溫度一直控制在38左右，早上溫度低些，傍晚又高起來，舌苔上有很多紅點點，手腳心很熱，兩天沒有大便，開始懷疑是溫病了。

先用了烏梅湯，沒有反應，改喝桑菊飲，並且晚上一個勁的讓阿古拉大便，不拉硬是用了開塞露，大便拉了溫度立馬下來，第二天繼續桑菊飲，溫度正常，第三天繼續鞏固了一天恢復。

溫病情況有很多種，分辨治療也比較複雜，遇到這種反覆發燒不退的，建議還是讓醫生診斷。我們這篇文章就不寫了哈。

阿古溫病給我的經驗就是，不要積食，積食有了內熱，然後再受寒，發燒就很容易反覆。

對應食療

第一類 風寒感冒，主要是祛寒，生病時的症狀主要有，怕冷，怕風，流清鼻涕，舌苔是白色的，四肢酸痛，痰是白色，稀薄的。

常用的食療食物也都是大家都知道的：生薑（3-9克） 蔥白（3-9克） 大蒜（3-5瓣） 紫蘇（5-9克） 紅糖

說下生薑，生薑散寒是有很名的，很多中藥方中都有，但是生薑溫性強，用量不要多，2-3片就好，最好是去皮使用，散寒效果更好些。

蔥白和大蒜是我們家最常用的，基本上是3根蔥白，連根一起，3小瓣大蒜。

紫蘇葉是家裡有的時候就抓一小把放，沒有就不放的。風寒感冒時有胸悶，嘔吐的情況時用紫蘇效果最好。

紅糖阿咕感冒用的少，我自己有幾次受寒了，懶得煮水泡一杯紅糖姜水就搞定。

第二類 風熱感冒，主要清熱。生病時的主要症狀是：舌苔黃色，黃綠鼻涕、濃稠。

常用的食療食物：金銀花（9-12克） 菊花（5-9） 薄荷（3-6克） 桑葉（5-9克）

風熱感冒很有名的桑菊飲，其中就有桑葉、菊花和薄荷。桑葉和菊花還是相須為用，在一起可以增強功效。

薄荷要特別說下，薄荷的香氣發散的快，煮湯的時候，要最後5分鐘放，只煮5分鐘就好。

第三類 積食感冒，消積食。生病的感冒症狀也是 舌苔黃 黃綠鼻涕，但是會有大便乾燥，大便減少，便秘，口臭的表現，晚上睡覺會趴著睡，睡覺很喜歡翻身鬧騰。

常用的食療食物：焦三仙（焦山楂 焦麥芽 焦神曲各6-15克）雞內金（3-10克） 淡豆豉（6-12克）

消積食的這些食物，千萬不要多吃，無論是焦三仙還是雞內金，吃多了也會傷脾胃，讓脾胃自己的運化功能減弱，只靠這些來幫助消化，這樣一停吃消食藥，脾胃就不運化，哪怕吃正常米飯都會消化不良。孩子的脾胃也會越來越弱。

因為稍微有點積食或者積食不嚴重的，可以先減少下食物的量和品類，減輕下脾胃的工作量，慢慢的讓脾胃自己恢復了是最好的。

實在是積食嚴重了，再來吃點消食藥，並且儘量少吃，吃了有好轉就要停止，這樣才能不傷脾胃。

這個真的是經驗教訓，阿古曾經被焦三仙吃傷了，我調理了3-4個月才幫他恢復好。

咳嗽時的化痰止咳食療食物

白芥子 蘿蔔子 紫蘇子 是很有名的三子養親湯，有溫肺化痰,降氣消食的功效。白芥子（3-6克）蘿蔔子 （也叫萊菔子 6-10克）紫蘇子（5-10克）

《韓氏醫通》三子養親湯記載：若是氣喘咳嗽，食積有痰，紫蘇子 白芥子 蘿蔔子一起洗乾淨，微微炒，搗碎，用紗布袋裝好，煮水當茶飲用，若是大便比較干，可以加點熟蜂蜜調，若是冬天寒冷，可以加生薑三片。

白芥子擅長溫肺化痰，紫蘇子擅長止咳平喘，蘿蔔子擅長消食化痰，三者側重不一樣，可以根據症狀，調整每個的用量。

冬瓜子 （10-15克）肺熱咳嗽，黃綠痰時食用。

大白菜 ，（3-4片）清肺消痰，對肺熱咳嗽，便秘都很好。

乾咳食療推薦：蜂蜜蘿蔔水：白蘿蔔連皮一起切成丁，加蜂蜜拌勻，靜置6小時後，取一勺蘿蔔蜂蜜，用溫水沖泡食用。

懷山藥紅棗水：懷山藥15-20克，加紅棗6顆，加水煮15分鐘，取水喝。 （大便乾燥情況下不能喝，紅棗若是大顆，減少用量，煮之前記得掰開裂縫）

久咳 白痰 寒咳：蒸洋蔥水:洋蔥切絲，不加水，直接蒸30分鐘後，喝洋蔥滲出的水。

夜晚咳嗽多食療：冰糖梨水（梨皮 梨肉 一起加水煮）

痰多，痰聲重食療：陳皮檸檬膏 陳皮 檸檬 冰糖 一起隔水燉12小時後食用。

陳皮檸檬膏特別說下，對嗓子不舒服非常好用，我和阿咕爸都實踐過，阿咕咳嗽不會吐痰，也是多吃陳皮檸檬膏的。陳皮檸檬膏含著吃效果會更好。一天吃3次。

我曾經嗓子疼的沒法說話，一直含陳皮檸檬膏吃，吃了2個多小時，然後儘量不說話，第二天就基本恢復正常了。

發燒處理

家長一看孩子發燒了，就很著急。其實這個時候我們更應該平穩情緒，孩子一看大人著急，他會覺得事情不好，也會被帶動不好的情緒。

發燒最主要的是降溫，降溫我不喜歡立馬就迅速的降下來，這樣快速的降，其實孩子身體會吃不消，並且還容易反覆。

我們家的經驗是，發燒，溫度計備著，隔2-3小時測一次。蔥蒜水是我們家發燒的首選，一碗熱乎乎的蔥蒜水讓阿咕喝下去，然後該幹嘛就幹嘛。

若是溫度很高，39度左右，就洗個熱水澡，對著脖子多衝下熱水，刺激大椎的穴位。洗澡後千萬不要著涼了。

若是孩子情緒不好，就儘量讓孩子休息，睡覺，但是睡之前肯定是要把蔥蒜水喝掉的。

蔥蒜水喝下去後，要隨時觀察孩子的出汗情況，若是一直不出汗，就繼續2-3小時喝一碗，若是出汗了，只要微微出汗，就不再繼續喝蔥蒜水了。出汗多不利於孩子後面的恢復，並且只要微微出汗了，孩子的溫度肯定就會降下來了。

嗯，還有一種情況，蔥蒜水喝了，不出汗，但是小便會很多，這也是通過小便排出了溫度，也會降溫。溫度降了，孩子也就不要喝蔥蒜水了。

另外也有朋友反饋，用艾葉泡腳泡微微出汗，也能幫助退燒，並且使用很多次效果都很好。但是這個艾葉是要5月艾葉，就是5月份採摘的艾葉，並且陳艾葉比較好。

最後一種發燒的情況，積食發燒，孩子大便乾燥，或者是沒有大便，這個時候蔥蒜水裡一定要加上焦三仙。是通過讓孩子的大便排出，把積食給消了，讓孩子的內熱降下來，這種情況會發現，孩子人精神蠻好的，大便拉出了許多，很臭，但是大便拉好了，燒也退了。

說到這裡，大家都能有點思路了，先觀察孩子是哪種感冒，然後對應食療。若是發燒，先降溫，再解決其他症狀。

舉例：阿咕有一次發燒40度，穿著衣服裹著毯子，還說有風，冷。這就是明顯的風寒感冒了。因為高燒，最主要是先退燒了。

先洗了個熱水澡，然後只煮了蔥白大蒜水，份量是吃飯的碗一碗，從中午開始喝，隔2-3小時喝一次，晚上11點開始退燒，身上開始微微出汗，蔥蒜水停止喝了，尿尿多起來，凌晨2點左右溫度正常。

第二天嘴巴上長了個火瘡，有一點小咳嗽。接下來只要針對咳嗽解決就可以了。

大家有時會分不清孩子的症狀，或者是孩子同時有兩種症狀比如 風寒風熱都有，或者有風熱也有積食，這個時候可以兩種症狀的一起解決。

風寒+風熱 +咳嗽 食用的食療食材 蔥白+金銀花+三子湯

風寒+積食+咳嗽 食用的食療食材 蔥白+焦三仙+三子湯 也可以加淡豆豉

風熱 +積食 食用的食療食材 桑葉+菊花+焦三仙

這裡是簡單的舉例，上面推薦的食療基本上都是可以自由搭配組合的。

如何吃比較好

很多朋友知道這些食療方，但是不知道如何吃，用量上面已經寫了，這裡說下煮的方法

簡單的方法，材料全部一起，加水 煮15分鐘。隨吃隨煮。

專業的方法，材料全部一起，加水浸泡30分鐘後，煮15分鐘。隨吃隨煮。

最傳統專業的方法 材料全部一起，加水浸泡30分鐘，煮15分鐘，取汁，再加水，煮15分鐘，取汁。兩次的汁合一起，一天內分2-3次喝完。

不管用哪種方法，煮好的水，要趁熱喝，尤其是發燒時，一定要熱著喝，冷了後喝效果會很打折扣。

我們家的經常多煮一點，阿咕一碗，我一碗，我們兩比賽著喝，所以都是很快就喝完。

感冒常用的藥

我們家阿古很少用藥，也因此用藥對症了就很快好，大人用藥是自己圖省事，基本上喝1-2次也就搞定了。

桂枝芍藥湯：《傷寒論》中有名的湯劑，但只能風寒感冒食用。桂枝9克，芍藥18克，炙甘草6克，大棗十二枚，生薑9g（或三片）

甘草麻黃湯：甘草6克 麻黃12克。一年四季中的普通風寒感冒都適用。麻黃還有止咳作用。

蔥白豆豉湯：不分風寒和風熱都可以食用。這個阿咕感冒時經常食用。

葛根：（切皮曬乾的葛根）不分風寒和風熱都可以食用。風寒可以搭配麻黃、桂枝、柴胡、白芷、羌活等。風熱可以搭配薄荷、菊花等。

風寒感冒顆粒，風寒感冒時使用。成分：麻黃 葛根 紫蘇葉 防風 桂枝 白芷 陳皮 苦杏仁 桔梗 甘草 乾薑。

風熱感冒顆粒，風熱感冒時使用。成分：板藍根、連翹、薄荷、荊芥穗、桑葉、蘆根、牛蒡子、菊花、苦杏仁、桑枝、六神曲。

風寒感冒顆粒和風熱感冒顆粒，藥店都有。在分不清風寒還是風熱感冒時，可以半包風寒顆粒+半包風熱顆粒，一起沖泡趁熱飲用。

風寒感冒顆粒和風熱感冒顆粒，阿咕沒有吃過，我和阿咕爸吃過，很管用。身邊幾個朋友孩子也吃過，效果也不錯。大家不喜歡自己煮藥的也可以買些備著。

午時茶：對外感風寒、內傷食積都很有效果。症狀是惡寒發熱、頭痛身楚、胸脘滿悶、噁心嘔吐、腹痛腹瀉。

成分：紅茶、廣藿香、羌活、紫蘇葉、蒼朮、連翹、厚朴、六神曲（炒）、山楂、麥芽（炒）、甘草、柴胡、防風、白芷、川芎、前胡、陳皮、枳實、桔梗。輔料為蔗糖。

午時茶是阿咕爸從小學時感冒時就開始吃的，我也跟著阿咕爸吃了十來年。

現在也是家裡常備著的，尤其是感冒肚子不舒服時食用很好。我幾年前幾次急性胃炎也喝這個救急，效果也不錯。

小柴胡顆粒：柴胡、姜半夏、黃芩、黨參、甘草、生薑、大棗。症狀是身體寒熱都有，比如手腳冰涼，但嗓子紅腫 舌苔發紅。胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。

不記得那個老師說過，小柴胡顆粒最佳適合的症狀就是發燒的同時胸脅漲滿，人煩躁，嘔吐，嘴巴里是苦的。給大家參考哈。

其他需要注意的

1：感冒時忌口是很重要的，尤其是咳嗽時。咳嗽有痰，飲食上不要吃肉和其他的葷菜，特彆強調這個很關鍵的。

阿咕咳嗽時不忌口，只能是讓情況不加重，但是忌口的好，咳嗽會明顯好轉，並且幾天就會好。

2：小兒推拿，咳嗽時多揉小朋友手上的魚際穴（板門），捏背，搓腳底。

4：飲食輔助，百合粥，懷山藥粥，桂花粥，也能輔助身體。

5：早睡，多休息。早睡是最容易被忽視的，但是卻無比重要，早睡利於身體在夜間的自我恢復，身體本身抵抗力好了恢復起來才快呀。

另外若是小朋友上學了，感冒好後，最好是在家多休息3天，再去學校。這個是在阿咕身上發現的，每次感冒剛好去學校，這時身體還比較虛弱，去了很容易交叉感染。等3天後休息好了，身體正氣都恢復了，去學校，就不會擔心交叉感染。

以上這些，基本上我們家的感冒時的應對情況都說了，是這幾年來的經驗，大家可以參考。

當然若是病重了，或者是自己不確定的，還是要去醫院看比較好。尤其是孩子精神狀態不對，或者持續高熱不下，必須儘快去醫院。

我自己每次雖然在家給阿古處理，但是也都是做好隨時去醫院的準備的。

阿古5歲半了，這5年多來對孩子生病最大的體會就是，少吃點，多運動，早睡。

這三點對孩子非常重要，真的只要把這三點做到了，孩子的身體體質會明顯提升許多，並且也會少生病，即使生病了也好轉的很快。