近40年來，隨著人們生活質量的提高與衛生條件的改善，困擾人類數千年的各種傳染性疾病已經大幅度減少了。由於這種轉變，慢性心腦血管疾病已經成為了人類的第一大「殺手」。從2005年開始，全球死亡人數的60%都來自於慢性病，其中一半以上又來自於心血管病，心血管病已經成為人類最主要的公害之一了。
進入小寒節氣以來，就到了一年中最寒冷的時節。這個時節還是心絞痛、心梗和腦梗的高發季節，被很多業內人士稱為心血管病的「爆發季」。寒冷的冬季之所以是心血管病的高發季節，與這些疾病的急性發作特點有關：
1、寒冷的空氣會刺激全身毛細血管收縮，造成血運的周圍阻力加大，導致血壓的過度升高，心臟泵血的負擔加重，誘發心絞痛和心梗的急性發作。
2、寒冷的環境還會引起冠狀動脈的痙攣，嚴重影響心臟自身的血液供應，造成心肌缺血問題的加重。
3、冬季除了寒冷，空氣一般都比較乾燥，如果不注意及時補水，會造成血容量的下降，血液粘稠度的增加，這也會加重心臟的負擔，容易導致心絞痛和心肌梗死的發生。
4、寒冷的天氣里，人們更傾向於吃高熱量的食物，飲用高度數的酒品，這也會加重心血管的損傷和負荷，導致各種心腦血管惡性事件的發生。
看到這裡，大家都應該明白為什麼冬季是心血管病的「爆發季」了吧。數據統計也能證明這一點，各大醫院救治的心梗和腦梗患者，冬季也比夏季高出一倍以上。儘管如此，我們也不能忘了造成心血管病的主要危險因素：
1、高血壓，各類心血管最主要的獨立危險因素。高血壓造成的動脈血管內皮損傷，是誘發動脈粥樣硬化的兩個主要原因之一；人們往往將高血壓與冠心病聯繫在一起，就是這個道理。我們應該常年將自己的血壓維持在140/90mmHg以下，最好能夠降低到120/80mmHg以下。
2、高血脂，這是引起動脈粥樣硬化的另一個主要原因；動脈粥樣硬化斑塊的主要成分，就是低密度脂蛋白膽固醇；我們應該將自己的這個血脂指標，減低到3.4mmol/L以下；對於糖尿病和高血壓患者來說，還需要降低到2.6mmol/L以下；已經確診為冠心病的患者，還應該進一步降低到1.8mmol/L以下。
3、糖尿病，很多人不理解糖尿病怎麼會導致心梗的發生，其實高血糖對血管內皮組織也是有毒性的，也是血管粥樣硬化的一個重要致病因素；大家應該關注自己的糖化血紅蛋白指標，應該常年控制在6.5%以下；餐後2小時血糖對心血管的發病也很重要，應該控制在7.8mmol/L以下。
4、吸菸，吸菸與高血壓一樣，也是造成動脈粥樣硬化的獨立危險因素；菸草中的尼古丁，還會引起動脈血管的痙攣，也可導致心絞痛和心肌梗死的急性發作。
總結一下，無論什麼季節，降壓、血脂、降糖和戒菸，都是預防各類心血管病的基本手段；寒冷的天氣，會誘發心血管病的急性發。在寒冷的冬季，我們需要在四大預防措施之上，更加注意保暖、補水和清淡飲食，才能平穩度過心血管病的「爆發季」。