小孫以前是某出版社的編輯，每個周五晚上都需要加班修改稿子。她所屬部門，是出版社的周刊部，每周一雜誌就要與讀者見面，因此她都會趕在周五晚上把稿子做好。由於每個周五都要加班，曉莉漸漸也就適應了每逢周五就甩開膀子大幹一場的生活。
可是，自從上個月她換工作之後，就開始失眠了，平常還好，可到了周五，失眠加重，晚上翻來覆去就是睡不著。後來，去醫院醫生診斷為心腎不交引起的失眠，到底怎麼回事呢？
醫生解釋到，每天夜裡(23: 00-1: 00)是人體的生髮之時。這個時候體內的陽氣發功，是應該休息的時候。所以，中國古代講要睡子午覺，要練子午功，所追求的一個最基本的境界就是要保持心腎相交。心是南方，屬火;腎是北方,屬水。所謂心腎相交，就是心火雖然在上，但是不能讓它下滲，要讓它氣化升騰起來潤心。這個交通就是心腎相交,這是身體最和諧的一種狀態。這就要求我們順應子時的生機，即養護人體的生機。我們如何養護生機呢?唯一能做的便是"睡覺"，因為睡眠可以做到心腎相交。而小孫之前每周五通宵達旦的工作，造成了心腎不交，自然會失眠。
其實，失眠類型眾多，致其失眠的原因也繁多，像小孫這種心腎不交只是其中之一。但很多人對失眠的認識存有很多困惑。
臨床上對失眠症的定義：
失眠症是指持續相當長時間的對睡眠的質和量不滿意的狀況。
（1）以睡眠障礙為症狀特點，包括難以入睡、睡眠不深容易醒，醒後不易再睡。每周至少發生三次，並 持續一個月以上。對失眠有憂慮或恐懼心理可形成惡性循環，從 而使症狀持續存在。
（2）其他症狀均繼發於失眠,醒後感到不適、疲乏、白天睏倦頭脹、頭昏。對睡眠狀況很不滿意，害怕因此影響工作或學習及考試成績,引起顯著的苦惱、焦慮、注意力不集中、工作效率下降。影響了日常生活的個人功能活動。
（3）僅有睡眠量不足而無白日不適(短睡眠者)不會視為失眠。
（4）如果失眠是某種精神障礙(如神經衰弱、抑鬱症)或其他內科疾病症狀一個組成部分或服用某種藥物，不會診斷為失眠。
失眠最愛光顧的幾類人群：
➊心理失衡：心理容易失調，又不善於適應周圍環境的人。他們常抱怨現實,處處不順心。這些人對心理衝突的體驗感受強，影響深,保留時間長，而不善於抒發自己的煩惱和衝突情緒。人們常用"個性強"、好面子、"小心眼"、"遇事想不開"等說法來形容這種人。
❷年齡：31 ~ 50歲年齡段的多，和這些人工作壓力大、社會責任重有關。
❸職業：知識分子、經營人員、財務人員、公務員、下崗工人和經常上夜班的人居多。
❹性別：女性更易患失眠症,這與婦女容易陷入情緒消沉、肌肉疼痛、慢性疲勞和懷孕、絕經等狀態
有關。
三甲醫院主任：失眠的人，開水放1勺它，連吃15天，安心神治失眠
這裡的它指的是芝寧多糖類的化合物，是一種從赤芝中提取的多糖類物質，富含芝寧睡眠素、三萜和腺苷等多種成分。其中，芝寧睡眠素能夠入心肝脾胃腎五經，調節下丘腦—垂體等器官，進而穩定自主神經內分泌，鎮定神經中樞，對緩解失眠具有重要的臨床意義和社會意義。同時還能清除體內有害自由基，提高抗氧化酶活性，抑制脂質過氧化反應，保護細胞、組織和器官，達到延緩衰老和預防各種疾病的目的。
怎麼通過穴位按摩來防治失眠？
所謂穴位按摩就是"指按療法"。是指用手指指端在穴位上加力撳壓,以消除各種症狀 的方法,治療失眠是很有效的。下面是能夠平靜亢進,誘導睡眠的各穴位， 其中安眠穴和失眠穴是治療失眠的基本穴位。對任何原因的失眠都有效 果。用手指慢慢用力撳壓每個穴位。
安眠穴：觸摸耳後側, 可覺有一骨凸,它叫乳狀突起,其前部是安眠① 穴,其後部是安眠②穴。用食指和中指按壓這兩個穴位。
失眠穴：位於腳掌，把足大趾和足跟部連成一線，再把外踝和內踝連 成一線,其交匯點就是本穴,用指按或用拳叩擊可見效果。
行間：位於足背大趾和二趾縫緣後約0.5寸的凹陷處,右腳穴用右手拇指;左腳穴用左手拇指用力撳壓。
合谷：手掌展開， 位於手背虎口處，在第一掌骨與第二掌骨三角形凹陷部,凹陷的中心點即是合谷穴。用另一側拇指撳壓。(竹之內)