太極拳訓練的感覺與一般的感覺有什麼共同點?

愛太極 發佈 2020-01-10T01:43:31+00:00

比如,我們常講腳下訓練沉勁,手上訓練擁勁,沉勁向下,棚勁向上向前,當兩種內勁結合訓練時,必定有運拳如在水中的感覺,這種感覺稍為鮮明一些,上虛下實、左虛右實、外虛內實、內實外虛、實中有虛、虛中有實,都會得以合化而練,拳味自顯。

太極拳訓練感覺與一般感覺有共同點。一般感覺依賴人體的感覺器官,眼耳鼻舌身意必須具有一定的感受性,還依賴外部的刺激。但太極感覺與一般感覺也存在差異,其表現主要有兩點:

1、心意主導性。意向性在太極感覺中起主導性作用。當客觀並沒有刺激物刺激時,依靠心意導向,仍然可以引起感覺,比如。練拳中練掤式如風行於水,練按式如揭箱蓋活葉,然後如按玻璃屏風,練擠式如錢投鼓,練捋式如箭穿蓮,練白鶴亮翅,練風擺荷葉,練倒攆猴等儘管沒有白鶴、荷葉、猴子出現,但都有相應的感覺。

2、虛幻性。這是太極感覺的重要特徵,既真實又虛幻,若有若無,真中有假,假中含真。在太極訓練拳境中,要做到老子所描述的恍兮惚兮,有象有物有精有真。但真中含虛妄、幻影。這是依靠心意達到這一境界的,如果全真必執著,而正是這種虛幻,才使太極感覺比真還要真。

明確了太極感覺的特點,下面談感覺的方法。

1、意引氣行法。用意的前提是意境。即用意之境。有些習拳者不太注意意境,以為打拳則拳境自來,這是錯誤的。有的打好多年還不能入境,很是遺憾。注意境界的感覺訓練對於初習者及成熟的習拳者都是最重要的。老子日:清靜為天下正。故意境主要入清靜拳境。至於清靜境有什麼特點,如何才能進入與維持清靜是任何習拳者始終須關注的對象。

2、虛實互導法。此法在感覺訓練中占重要地位。虛實有十餘種演化形式,含前後左右、上下內外、中旁方圓等,根據動作招式又有複雜的表現,無非是虛虛實實,實實虛虛,虛實互含互導互轉互化。既有動作本身的虛實,又有身形的虛實,還有比擬物的虛實,這幾種虛實和諧地統一在一起,構成運拳者的感覺訓練。比如,我們常講腳下訓練沉勁,手上訓練擁勁,沉勁向下,棚勁向上向前,當兩種內勁結合訓練時,必定有運拳如在水中的感覺,這種感覺稍為鮮明一些,上虛下實、左虛右實、外虛內實、內實外虛、實中有虛、虛中有實,都會得以合化而練,拳味自顯。

3、陰陽主輔法。虛實已涉及陰陽,這裡進一步談陰陽主輔。總體言,太極拳以陰為主,以陽為輔,但陰陽又是調和的,不應有一亢一衰。這個關係要處理好,是太極感覺訓練中的難點,以筆者體悟言,抽象孤立地看陰陽之理就會覺得玄乎,但落實於動作中又很實在,很真切。我的辦法是在十組矛盾中落實「避陽走陰,以陰帶陽」,注意運用陰中陰。這十組矛盾是:剛柔、動靜、開合、快慢、上下、方圓、內外、左右、大小、曲直。

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