很多患者在被確診時通常一臉懵，明明之前體檢正常，平時也沒大病，怎麼就突然得了癌症呢？

知乎上就有一個相關問題：「人為什麼會得癌症？」裡面有一個抖機靈的回答，說是「命不好」。其實，這個看似無奈地調侃，鑽下牛角尖，還是有一定道理的。

得癌症是命不好？

在回答這個問題之前，我們先來了解一下癌症是怎麼發生的。基本上所有的癌症的發生都是由遺傳、環境、DNA複製過程的隨機錯誤等綜合作用導致基因突變的結果。

其中，環境導致，比如抽菸喝酒熬夜等不良生活習慣、病毒感染以及環境污染等引起的癌症，我們可以通過避開這些因素去達到預防癌症的目的;而遺傳，我們都知道，就是如果父母有癌症，其子女得癌症的幾率也會比較高，但並不代表就一定會得癌症，只是說有癌基因，這種我們平時如果可以做好預防工作，定期檢查，還是有可能治好的；但只有自身細胞分裂、DNA複製過程中的隨機錯誤導致基因突變形成的癌症，我們是沒有辦法預防的，所以，我們可以把這部分理解成是「命不好」，運氣差。　

所以我們可以得出：癌症的發生固然有運氣的存在，但是這只是導致癌症發生當中的一小部分原因，大部分癌症受不良的生活習慣、環境因素影響是最大的，可占90%以上。所以，想要遠離癌症，健康的生活方式是很重要的。

常見癌症跟環境污染關係更大

有研究發現，那些與DNA隨機複製錯誤強相關的癌症大多是與外界接觸較少的癌症，比如肉瘤、骨癌、腦癌等，而與外界接觸較多，容易受到「污染」的癌症，如，肺癌、結直腸癌、食管癌、皮膚癌以及鼻咽癌等，它們的發生與環境的關係更加密切。

像熬夜、抽菸、喝酒、身體有點不舒服也覺得沒什麼大不了的、透支生命打拚事業、心理壓力大……是很多人的現狀。而這些不良的行為，恰恰增加了癌症的發病風險。所以，如果我們能注意好這些小細節，可以有效幫助我們預防癌症。

如何預防癌症？

1、養成良好的飲食習慣。癌症的發生和飲食結構不當息息相關，比如喜歡吃高熱量、高脂肪、高蛋白類的食物，容易經引發三高症，這些病屬於代謝紊亂綜合徵，本身就會增加癌症的發病率。還有就是經常一些燒烤、辛辣刺激、過燙的食物也會增加癌症的發病風險，尤其是霉變的食物中，含有一級致癌物-黃麴黴素。所以，想要預防癌症，就要學會養成良好的飲食習慣，儘量做到飲食均衡，多吃蔬果，少吃紅肉類。

2、遠離菸酒。對預防癌症來說，也是非常重要的。煙當中含有多種致癌物，可直接致癌，而且抽的越多，時間越長，得癌症的幾率越大；而酒雖然不會直接致癌，但有促癌作用，長期酗酒可增加肝臟、胰腺、消化道、腸道等多個部位發生癌症的幾率。　

3、避免久坐，適當運動，控制體重，避免肥胖，也是預防癌症的重要措施之一。久坐可導致脂肪、蛋白質的消化分解和排泄較慢，腸道內代謝產物停留時間長，從而增加有害物質對腸道刺激時間，增加直腸癌的發病風險。此外，缺乏運動極易導致人肥胖，而肥胖已被證實與多種癌症的發生有著密切的關係，包括：結直腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、食管腺癌、腎癌、膀胱癌等。

4、密切關注自身健康，發現異常，及時就醫，尤其是有癌症家族史的人，最好提前了解相關癌症的一些常見症狀，最好的定期去醫院進行體檢篩查。

總結：癌症雖然「運氣差」的成分存在，但並不是不可防，所以，大家一定要重視癌症的預防工作，這樣才可以減少癌症發生的風險。#清風計劃##癌症離你有多遠#

參考資料：

[1]《得癌症是運氣不好嗎 專家表示又是誤導》.科技日報.2017-04-11

[2]《癌症的真相與誤區第51期：癌症發生怪命不好？》.39健康網

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