注重護膚又經常熬夜
渴望健康又難以堅持
「保溫杯里泡枸杞」寫進大學生傳唱的歌曲
當代大學生健康狀況究竟如何？
看看萬餘名大學生的真實答案——
2020
中國大學生
健康調查報告
2019年11月，中國青年報社、中青校媒與丁香醫生對大學生健康問題展開調查，樣本量覆蓋40餘所高校的萬餘名大學生。
今天，囊括大學生總體健康、心理健康、生活狀態、健康訴求的全方位調查報告終於「新鮮出爐」！
調查發現，我國大學生總體健康狀況良好，生活方式需要改進。
大學生給自己的健康打幾分？
大學生能意識到心理健康的重要性，並已經逐步形成健康意識，特別是對健康生活方式重度關注。對於健康的期望值也是極高的。
整體來看，大學生們對於自己的健康狀況非常自信，總體健康自評分達7.4分。其中心理健康評分7.6分，高於身體健康的7.1分。
大學生對自己的睡眠、運動和飲食健康程度進行評價時，只有飲食高於7分，睡眠狀態自評分最低，有30%的大學生對自己的睡眠狀況表示不滿意。還有近30%的大學生認為自己運動健康不達標。
不過，2/3的大學生表示會採取行動改善自己的生活狀態。其中，在飲食方面的改進想法最為積極。
總調侃自己「幹啥啥不行，吃飯第一名」？不好意思，吃飯這件事，你還真不能太任性。蔬菜水果吃得太少、食物種類不夠豐富，大學生飲食上最大的問題是營養不均衡。
男生比女生更健康？
無論是身體健康還是心理健康，男大學生都比女大學生評分高0.4分。對於女生來說，除了消瘦以外，各項健康問題的困擾比例均高於男大學生。皮膚狀態不好是女生的最大困擾！
根據數據顯示，睡眠、運動和飲食三方面，男大學生的自我評分都比女大學生略勝一籌。尤其是運動狀態，男生更喜歡活躍在運動場中，而女生更喜歡留在寢室。
女大學生中有近一半人運動的主要目的是減肥。相比女大學生，男大學生運動更多是因為喜歡運動本身。
女生有兩個胃，其中一個用來裝甜食和零食。「明天就開始運動」這句話說了一次又一次，但明天永遠是明天。管住嘴、邁開腿，遙遙無期。
一邊高呼減肥一邊管不住嘴就成了女生的群像。尤其是甜食零食吃太多、吃撐到胃難受這兩個問題，女大學生中出現的比例均比男生高一倍以上。
年級越高，壓力越大！
隨著年級的升高，大學生們對自己的健康評價逐漸降低。大一到大三，年級越高，受健康困擾比例越高。大四學生中，情緒困擾占比最高。碩博士中有一半人睡眠不足。高年級的小夥伴們，你們的髮際線還好嗎？
大學生對自己睡眠、運動和飲食健康程度進行評價時，睡眠狀態自評分最低。有30%的大學生對自己的睡眠狀況表示不滿意，自評分低於及格線。
77%的大學生表示，自己在過去一年中都曾有過睡眠困擾，其中主要的問題是睡眠不足。
從上床到閉眼的這段時間裡，大學生會利用手機等電子設備進行豐富的娛樂活動。最常見的活動是看劇(含綜藝/電影)、在線聊天、刷社交應用。
上了大學就輕鬆了？是假的！
九成以上大學生近一年內有過心理困擾。愛美訴求、親密關係、各方壓力、情緒波動……其中，學業是最主要的壓力來源。
成年人的世界裡，每個人都不容易。而大學生們，才剛剛走出溫室，還有很多事需要一點點學習。比如情緒處理、自我認知、時間管理、壓力應對。
60%以上的大學生都表示，最近一年被學業壓力所困擾著。參加課題、做實驗、培訓考證占據著大學生的生活，學業成績依然是他們焦慮的重要來源。
91%的大學生會嘗試來解決。學會緩解負面情緒也是大學生的「重要一課」。其中，轉移注意力和「吐槽」成為重要舒壓渠道。
健康是一種生活態度
在人們越來越關注健康的今天，64%的大學生認為健康要從年輕時做起。只有3%的大學生認為健康只是老年人的事；相反，有17%的大學生認為健康真的很潮。
我知道，這些數據「說出了」你的心裡話，
你重視健康的生活態度真的很棒。
就現在，去開始！從我做起，
為健康生活加油！