正手快攻的訓練可以很好地提高學員正手的連續性，那麼在練習的過程當中教練一定要去強調雙腳不要站死了，如果說你雙腳站得死死的只是在轉腰，那麼你整個的發力會不協調。
在正手快攻擺速的訓練當中要求我們的雙腳不斷的進行碎步、墊步的調整，才能保證我們的身體處於動態，這樣當球的落點改變以後，你可以快速的進行移動。
大家注意看一下雙腳是如何進行碎步、墊步調整的，我做一下徒手示範，那麼這些碎步、墊步調整的時候關鍵點在於我們的腳掌，腳掌的重心要放在前腳掌上，後腳跟微微的離地，不要完全踩死了，這樣重心靠前，後腳跟踩虛。
擊球的過程當中我們的腳踝、腳掌進行細微的調整、轉動，碎步、墊步的調整讓我們的腳下處於動態。
擺速類的訓練需要我們手腳很好的配合，對於初學正手攻球的時候我們是不要求他去腳下轉動的，因為你轉動的時候上肢的擊球就不穩定。
但對於我們後面要提高技術水平的時候腳一定不能踩死，因為步伐是桌球的生命，如果你的雙腳站死了一定會影響你步伐的快速移動，同時會影響到你上肢的快速引拍和還原，所以我們學習桌球技術的時候，一定要知道什麼階段做什麼事情。
我們之前講過初學者不要亂動腳，有的球友看視頻的過程當中沒有細心去看，他沒有用心去理解（他就認為）濕父說的打球不要去動腳，不動腳怎麼可能叫打桌球，在我們所學的桌球技術當中手腳永遠是不分家的，讓你的腳動起來，讓你的步伐跑起來。
當你跑的快了跑的勤了以後，你的步伐自然就練會了，對於步法的訓練沒有過多的技巧，就是多跑多練，你跑的多了，練多了腳自然就靈活了。
今天的視頻就講解到這裡，感謝大家觀看。
桌球網劉寶生整理