文|淘媽
孩子的睡眠問題，一直都備受家長的關注，尤其是知道睡眠和孩子長個子也有關的家長。確實，孩子缺乏睡眠，或者是睡眠不規律的話，會影響到生長激素的正常分泌，可能會導致免疫系統受損、內分泌失調、出現代謝問題，容易發胖，還會影響到孩子的智力。所以，孩子的睡眠時長和睡眠質量都是非常重要的。如果孩子有這6個睡眠問題，家長不及時糾正的話，就是在害娃。
0-3歲孩子的正常睡眠時長
嬰幼兒一天的睡眠時長會因人而異，但是基本都會符合這樣的規律。
孩子睡眠的6大問題
大多數的孩子在睡眠上都會有這樣那樣的問題，如果家長不及時幫助孩子糾正的話，會給孩子帶來很多不利的影響。
1. 夜醒2次以上
通常情況下，嬰幼兒的睡眠周期是40-60分鐘，一般在由深度睡眠轉入淺睡眠的時候就很容易醒來。新生兒夜醒3-5次屬於正常狀態，因為這個時候孩子的胃容量小，很容餓，媽媽醒來要給孩子餵哺。如果孩子在3個月後夜醒的次數還很多那就需要進行適當的改善了。
具體的改善方法有這幾個：
·規範作息時間
·最好不要奶睡，也不要孩子一醒來就馬上安撫
·在3個月以後，可以有意識的把夜奶的時間間隔拉長，慢慢養成不吃夜奶的習慣。在4-7個月的時候，夜奶的次數最多也應該只有1次
·增加睡眠自主性，減少睡眠道具依賴
2. 夜驚
受發育階段的影響，嬰幼兒都會經歷夜驚。不過隨著月齡的增長、睡眠的成熟，這種現象會逐漸減少。如果孩子頻頻夜驚的話，家長就該從這幾方面干預了。
·睡前不要讓孩子太興奮
·睡前要減少孩子液體的攝入，避免憋尿
·家人白天多陪孩子，給足孩子安全感
·如果是缺鈣引起的，那要及時補鈣。
3. 入睡困難
估計不少孩子都有入睡困難的問題存在，明明看著孩子很瞌睡，哈欠連天，但就是哭啊鬧啊睡不著。碰上這種情況，孩子難受，家人也跟著煎熬。具體的改善方法，家長可以參考以下方法：
·睡前媽媽陪在孩子身邊，適當撫摸放鬆肌肉，改善睡眠
·睡前半小時要給孩子餵奶，不要讓孩子餓著肚子入睡
·儘量避免讓拍、搖、安撫奶嘴成為習慣，以免孩子突然醒來難以入睡
4. 張嘴呼吸
相信有家長了解過孩子張嘴睡覺的危害，一般孩子張嘴睡覺是因為呼吸道不通暢，這樣既容易把灰塵吸進呼吸道，又容易使冷氣對氣管和肺部造成刺激，從而影響孩子的睡眠質量。
改善方法：
·一般這種情況和鼻塞、扁桃體炎、急慢性鼻炎等有關係。家長可以帶孩子去醫院檢查，明確孩子是否屬於這些情況，然後遵醫囑。
·鼓勵並監督孩子養成用鼻呼吸的習慣
5. 黑白顛倒
這是家長最怕的一種情況，孩子晚上不睡，白天會呼呼大睡。一般3個月內的孩子還沒有形成睡眠晝夜的節律，對白天和晚上的概念也沒有什麼概念，從而容易出現黑白顛倒的情況。但是在這之後，孩子會慢慢形成規律的睡眠。
改善方法：
·在2個月後，家長就可以幫助孩子建立一套睡眠模式，形成固定的睡眠生物鐘。①洗澡②喝奶③給孩子講故事、放催眠曲④關燈，不打擾孩子
·一般來講，新生兒除了吃奶和排泄，都在睡覺。1-3個月的孩子白天差不多能睡4-8小時，4-6個月的孩子白天大約睡3-6小時，之後白天的睡眠之間就會減少。如果孩子還是白天睡得多的話，那家長可以刻意讓孩子白天多玩一會兒，晚上就能多睡了。
6. 打呼嚕
淘媽家的孩子睡覺的時候就會打呼嚕，有時候比大人打呼的聲音還響。其實出現這種情況，家長還是應該注意起來的。孩子打呼很可能是鼻咽部腺樣體、扁桃體肥大或者是顱面結構發育畸形，這很容易發生呼吸暫停，身體缺氧，降低孩子睡眠質量甚至影響智力。
改善方法：
·就醫查明原因，遵醫囑
·調整孩子枕頭的高度，不要太高
·糾正孩子的不良睡姿
淘媽說：孩子的睡眠和生長發育有著密切的關係，如果你家孩子也有以上這些情況的話，那就要趕緊糾正了。不要覺得無所謂，最終對孩子造成不良影響。