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冬季氣溫降低,冠心病患者如何做好防護?請遵循這6個原則

冬季天氣比較寒冷,身體處於應激狀態,血管收縮而且代謝增高。本來老年人心肺功能弱且心臟排血量降低,會減少冠狀動脈血流量,稍微受到寒冷刺激時就會引起冠狀動脈痙攣,誘發冠心病。

2020-01-10 05:21 / 0人閱讀過此篇文章  

冬季天氣比較寒冷,身體處於應激狀態,血管收縮而且代謝增高。本來老年人心肺功能弱且心臟排血量降低,會減少冠狀動脈血流量,稍微受到寒冷刺激時就會引起冠狀動脈痙攣,誘發冠心病。所以在冬季要做好護理工作,安全過冬。

冠心病冬季要注意哪些事項?

1、注意防寒保暖

保持居住房間濕度和溫度,多關注天氣,根據天氣變化增減衣服。出門時儘量戴上口罩,房間內門窗不能開得太大,不然會讓冷空氣刺激而誘發心肌梗死或者心絞痛。

2、注意生活起居

冬季可早睡晚起,每天睡眠時間不能少於8個小時。飯後不能立馬睡覺,因為吃完飯後迷走神經活動增強,減慢心跳,容易誘發心跳驟停,睡覺時間安排在飯後兩到三個小時。睡覺時可採取右側臥位,雙腿稍微彎曲。另外要保持穩定情緒和規律生活,不能過度緊張和興奮。

3、保持大便通暢

過度用力排便時會升高腹內壓力,增加回心血流量,加重心臟負荷,可能誘發心肌梗死和心絞痛。平時可吃含粗纖維多的食物如五穀雜糧水果或者蔬菜。多喝水,養成定時拉大便的好習慣。

4、保持心理上的平衡

冬季天氣寒冷乾燥再加上日照少,會讓人們情緒低落。儘量減少心理上壓力,避免過度緊張和憂鬱,以免對心血管系統帶來不良刺激。可通過運動、聽音樂或者養花草的方式來緩解心情。

5、調整飲食結構

喝水太少會讓血液濃縮,加重心臟負擔。冬季可多喝水,選擇高營養容易消化的清淡食物如瘦肉類魚類。另外要保證優質蛋白質攝入,遵循低膽固醇、低鹽分和低脂肪飲食,儘量少吃蛋黃、油炸類食物以及動物脂肪。

6、多鍛鍊身體

等太陽出來之後在晨練,根據體質選擇力所能及的有氧運動,如慢跑、打太極拳或者散步,能增強心肺功能。運動量不能過大,以免誘發意外。

溫馨提示:

定期監測血壓血脂以及血糖,嚴格按照醫生囑咐用藥,不能突然停藥或者換藥。積極控制體重,避免讓身體過度肥胖。冬季做好防寒保暖工作,流感期間儘量不要去公共場所,出門的話儘量戴上口罩。按需進補,可以選擇桂圓核桃肉肉桂或者當歸等溫陽食物來進補。





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