世界上

每一天都有人熱戀

每一天都有人忍痛和愛說再見

大半夜在線等我回復的，基本都是為情所困的。

我懂你的心，撕裂般的疼。因為曾經的愛，被生生地剝離，猶如抽髓。

燈光熄滅了

音樂靜止了

滴下的眼淚已停不住了

天下起雨了

人是不快樂了

我的心真的受傷了

——《真的受傷了》 張學友

一遍遍聽著哀傷，默數著心間划過的道道疼痛。

你說你把洗面奶擠在了牙刷上，放進嘴裡的瞬間，眼淚連成了線，你失戀28天了。

你連珠般地拋來了一串問題，句句都是迷茫和焦慮。

我不想失去她

我再也找不到可以愛的人了

我和家人、朋友該怎麼解釋

失意和脆弱是真的，但絕不誇大

「死撐著」既戰勝不了自己，也感到不了別人，此時就承認你的脆弱吧，接納它，你才不會再失去了戀愛之後，連自己也失去。

想哭就哭吧。聽一些哀傷的歌也好。

找個信任的人傾訴，你發現你敘述的時候思維縝密，說到情深處，嘉言妙語，竟發現直戳人心的妙語都是從心上划過的。

一個盡五十歲的大姐，一邊抽支煙，一邊說：「自從離婚，我染了菸癮。男人把我當酒喝，我把男人當煙抽」。一個只有初中文化的主婦。

哀傷的時候最有靈感，想到什麼就寫寫東西，眼裡的哀傷，筆落生花。

不逼迫自己忍著，讓情緒像清清的河趟過過水底的石子，在心底緩緩流過，泛起一圈圈水紋。每一圈的水紋，都是你的思考。

日常的甜蜜里，總結了美好。那些爭吵失意的日子裡總結了自己過失。漸漸疏離的日子裡總結了兩個人心理逐漸的變化。 漸漸地，在這些傷心的日子裡，你總結了一條條真理。

在這些日子裡，你重新從裡到外審視了自己。

與失戀鬥爭的日子裡，你重新認識了自己。不把自己無限地卷進失戀的情緒里，保留對自己最後的尊重。

我不想失去她

你還愛她嗎

不要急著回答，看看這三條底線還在嗎？

她還愛你嗎？

她還欣賞你嗎？

分手的時候她還尊重你嗎？

愛情的珍貴，是在兩個人最低谷的時候，守住了多少底線。

她的所作所為打破的這些原則，那麼愛已經不在了。

很多人思考後都會說，其實沒有多少愛了，但是「我不想失去她」。已經失去了愛，不想失去的大抵都是不甘心了。

所有的不甘心，都是「成本沉沒效應」在作怪。

沉沒成本效應就是，顧及前期時間、資金、資源顧等成本的投入，而在得不到收益的情況下，做不出及時止損的決策。

念及曾經投入的金錢、時間、情感的成本支出，分手後的不及時止損，是想要更多成本的沉沒嗎？

我再也找不到可以愛的人了

得不到的永遠在騷動

被偏愛的有恃無恐

玫瑰的紅 容易受傷的夢

握在手中 卻流失於指縫又落空

——《紅玫瑰》 陳奕迅

一個人的愛情，如同投影。想像一下，你是一張幻燈片，只需一面白牆，你就可以看到自己。你深深地迷戀上的其實是自己投射出的影像，但你卻誤以為自己愛上的是承載影像的那面白牆。

失戀有時候就是那座白牆突然坍塌了，你心目中譜寫的影像突然間沒有了投射地，看著一望無際卻無法著力的遠方，你的心也隨之坍塌了。

而實際上，你心目中的投影不會因為少了一面白牆而破碎，它只是暫時消失在你的視野里。只要你不放棄對愛情的期望和堅持，不停止追求愛情的努力，那麼你用心守護的那份愛情的投影就一直存在。

在未來，你需要的只是找到另一塊投射物，就依舊可以播放屬於自己的精彩。

我們在愛情中愛的，是和他在一起的時候的那個自己。

正如《飄》裡面那句經典的台詞：「其實我們以為我們愛上的，不從來都是幻象嗎？而我們最終確實接受的，才是本體。但在愛情面前，我們卻都如飛蛾撲火，樂此不疲。不管幻象多危險，它畢竟美得無與倫比，因為它來自我們因渴望而編織的臆想」。

改頭換面，和自己重新複合

人是會自我暗示的動物。換個髮型，或者換個造型，和變美無關，重新改頭換面的自我暗示會對大腦認知做個催眠。給自己精神煥然重新復活的暗示。

找一個清幽的地方，閉上眼睛，深呼吸，想像一下，​微風吹過樹叢，葉子窸窸窣窣地響一下，然後又趨於安靜。水在看不見的地方靜靜地流淌，只有仔細聆聽才能聽到它流過石子表面汩汩的聲音。蟬兒們的叫聲此起彼伏，它們隨性地叫著。

意念里，你看見了自己，因為失戀失魂落魄的樣子，面色蒼白，兩眼無神。此時已經改頭換面、精神煥然的自己，對那個可憐的自己，心生憐憫。那就去抱抱她吧，和她說這些天受苦了，一切都過去了，給那些回憶一些虔誠的告別儀式，和過去做個了斷。在心裡給今後的新生活來一個開幕儀式吧，從頭開始。

和那個可憐的自己說，你失去了她，但你得到了我。所有的失戀都是給真愛讓路。

痛過才知道如何保護自己，哭過才知道心痛是什麼感覺，失去過才知道適時的選擇放棄和堅定，其實生活里沒有太多不能的割捨。

持續關注一書心理，每天和你說說「心理話」。