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注意了!關於關節炎的病因及日常防護,你需要掌握這幾點

關節炎幾乎是大多數中老年人都會出現的症狀,關節炎或多或少都會影響到我們的正常生活,所以在生活中要多多注意才行。

2020-01-11 06:57 / 0人閱讀過此篇文章  

哪些原因會引起關節炎呢?關節炎幾乎是大多數中老年人都會出現的症狀,關節炎或多或少都會影響到我們的正常生活,所以在生活中要多多注意才行。在這裡,就來為大家介紹一下關節炎的原因和日常須知吧。

引發關節炎的原因

關節外畸形:引起的關節面負重線不正,如佝僂病後遺膝內翻或膝外翻,鄰近關節骨折復位後對線欠佳引起的關節面歪斜。

關節內骨折:既往做過關節手術或外傷是產生骨性關節炎的病理基礎。隨著年齡的增長,組織變性,軟骨及關節內容物的耐應力降低,造成關節不穩,致使軟骨面與關節囊、韌帶的附著處發生代償性或保護性骨質增生。

肥胖:體重超重,特別是超重的婦女,,患膝關節骨性關節炎的可能性較大,一旦關節開始出現退變,體重超重無疑會加重骨性關節,長期研究提示,婦女的肥胖和膝關節骨性關節炎之間存在著因果關係,而在男性,這各種關係並不明顯。

激素水平的變化:婦女絕經後雌激素水平下降可引起軟骨成分的變化,骨性關節炎多見於中老年女性,特別是絕經期前後的婦女,說明該病可能與體內激素水平的變化有關。

關節感染史:如患急性或慢性化膿性關節炎、關節結核、類風濕關節炎等疾病後,由於軟骨已受到不同程度損傷,而繼發骨性關節炎。

肌肉無力:股四頭肌無力的個體可能比正常人更容易產生膝關節骨性關節炎,主要原因是膝關節的異常應力。

關節炎患者在生活中要注意什麼?

關節炎的日常須知

參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準備活動,輕緩地舒展膝關節,增加下肢的柔韌度和靈活性,讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時,不要猛然把腿抬得過高,防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織;打太極拳時,動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低,以防膝關節負擔過重發生損傷。

儘量避免穿高跟鞋走遠路,高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節所受的衝擊力,避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。

個人保健:洗臉時要用溫水來洗,用熱水來洗腳,時間長些,保持腳底的血液流通。出汗較多者,應用毛巾把汗擦乾,常換衣服被褥。進食時,要攝取多的維他命還有含營養的瓜果蔬菜等。

勞逸結合:飲食注意調節,合理安排睡眠。保持精力的充沛。在臨床上,有些患者的病情雖然已經見好,但是還處於恢復期,往往由於衰老過度引起復發,所以要注意勞逸結合。

熱敷:當出現關節炎發病時,用熱敷的方法來解決,每天用毛巾放在關節處15-20分鐘,可有效的緩解疼痛之苦。晚上睡覺時戴上手套,早上起床後用溫水泡關節起床後應立即活動關節,積極參加日常活動。

溫馨提示:

關節炎要有正確的緩解方法,不可輕信偏方哦。





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