「開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」
對中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統
適量飲茶對健康有益
冬天萬物收藏，寒氣重
喝茶養生應以「禦寒保暖、甘溫養陽」為原則
而品性溫和的紅茶被公認為最適合冬季飲用
其味甘香醇、刺激性小
既能調養腸胃，又可保護心腦血管
給你5個喝紅茶的理由
紅茶味甘性溫、善蓄陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強人體禦寒能力，尤其適合身體虛弱、畏寒怕冷、腸胃不適以及經常運動和從事體力勞動的人飲用。除了暖身禦寒，一杯飄香四溢的紅茶，還有5個不得不說的好處。
養胃消食：紅茶屬於全發酵茶，相對綠茶而言，對腸胃的刺激明顯減弱，在製作過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，有助消食化積、緩解便秘，還能保護胃黏膜，緩解胃潰瘍。
保護心臟：茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分，它有助於降低心腦血管疾病的發生機率。
預防感冒：紅茶中的兒茶素和茶氨酸能顯著改善人體免疫系統功能，降低感冒和流感的發病幾率。
提神消疲：紅茶與綠茶都有興奮神經中樞的作用，冬季上午十點的時候可以喝一杯紅茶，有助於集中精力、保持清醒。
護齒殺菌：紅茶中的兒茶素能幫助除臭，常喝紅茶或嚼茶葉可以預防口臭。
泡茶技巧
紅茶的沖泡時間以3~5分鐘為宜，普通人每人喝紅茶三四杯為宜，孕期、哺乳期女性要適當減少。
注意：紅茶會使精神興奮，儘量別在晚上九點後飲用；空腹不能喝紅茶，以免引起心慌、頭昏等症狀；飯前、飯後也不要馬上喝紅茶；發燒和結石患者一般不建議喝紅茶。
說到冬季喝點什麼能起到養生的效果
除了紅茶外，專家還推薦幾種茶飲
不僅製作簡單，而且適合大部分人在冬季飲用
① 玫瑰花果茶
冬季大家的活動量較少，氣候較乾燥，想要在冬季進補首先要疏通氣血，玫瑰花果茶再加上陳皮就是非常適合冬季進補的飲品，因為玫瑰花具有理氣解郁、和血散瘀的效果，而紅棗有補中益氣、安血養神的作用，再加上陳皮，不僅氣味芳香，又有理氣健脾、燥濕化痰的作用。
我們在家只要根據杯子的大小，放入適量玫瑰花，幾顆掰成兩半的紅棗，再加上一點陳皮，開水沖泡一會就可以飲用了。
② 桂花百合飲
有滋陰、潤肺、止咳的功效，冬季易患感冒咳嗽，用百合泡水喝有養陰潤肺、清心安神的作用，再加上一點桂花，不僅有清熱利濕、健脾除痹的功效，桂花更是芳香宜人，在寒冷的冬天令人身心愉快。
眼下，喝養生茶已成為一種生活時尚
抓一把金銀花丟到沸水中
再往裡面放幾顆紅棗、撒些枸杞……
適量飲茶對健康有益
但是喝前當辨證，否則喝錯要傷身！
決明子茶
飲用時間絕對不能長
冬季氣候乾燥，極易引發眼乾眼澀等各種眼疾症狀，很多人喝起決明子茶。
但決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過，就是由於決明子有通便作用，服用後會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為複雜的便秘。
建議大家一周就喝那麼兩三次就好了，不要讓身體習慣了它的存在。
桂圓紅棗茶
體質燥熱的人少喝
這道茶是很多女性朋友的最愛，養胃又養顏。用桂圓泡水滋補效果明顯，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後，可以「滿血復活」。
不過，體質燥熱的人不宜過多食用，因為易生內熱，表現為口乾、上火、大便乾燥等症狀。
金銀花茶
痛經女性請避而遠之
金銀花可用於各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。
經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可服用，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應儘量避免進食。
薄荷茶
陰虛血燥者忌服
薄荷有發散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效。另外，薄荷還有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病症。
需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。
胖大海茶
長期吸菸者喝了沒用
很多人喉嚨覺得幹了不舒服了就泡胖大海喝，但其實胖大海只適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。
所以長期吸菸的人想要緩解咽喉不適，戒菸比泡胖大海更有用。
此外，寒性體質的人、常會腹瀉的人，都不適合胖大海。而即便是對症的咽炎患者，胖大海泡茶飲用1至2周也就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。
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來源丨CCTV生活圈