分手很難做到，但是有沒有辦法不傷任何人的感情呢？

這是一個很難回答的問題，但是關係專家Chantal Heide認為，對於某些人來說，平穩而值得尊重的分手是可能的-這僅取決於幾個因素。

她說：「對於正在分手的人來說，要處於困境是很困難的，特別是如果你不是一個冷酷無情的人，而大多數人都不是。」 「您傾向於想成為一個快樂的人，並希望幫助人們與您一起變得快樂，而這種情況與所有這些相反。您正在做的是您要在身體和情感上將某人拋在後面，這確實很難做到，因為我們從根本上不想真的傷害別人。」

海德說，儘管任何一方都可能感到任何傷害的感覺，但切記分手實際上是一件好事和健康的事情，這一點很重要。

她說：「分手可能是一件好事，因為找到一個可以為您的幸福做出貢獻並幫助您成為人類的卓越和成長的伴侶，這將是您的最終目標。」 「在您的生活中擁有這個人可以幫助您為實現最大目標打下基礎。」

那麼如何讓某人輕輕地失望呢？

Heide提供了一些技巧和見解。

最好的結果發生在……

關係結束時，即使和睦相處，也會感到有些受傷或不想要的是正常的。但是，如果兩個人都意識到了關係的實質而不是關係的實質，那麼分手會更加順利。

她說：「如果兩個人都牢牢地植根於現實和當下，不對未來進行任何幻想，那麼兩個人就有可能[毫髮無損地走開」。「如果他們倆都看到了兩者之間的關係，並認識到缺乏兼容性，並且可能會有更好的人陪伴他們，那麼我想說，他們倆都將免於分手。」

但是，如果一個人對分手視而不見，或者涉及不忠，那麼這種關係很有可能不會以良好的條件結束。

如何以正確的方式分手

海德說，如果你在一段戀情中生活了很長時間，那麼當分手發生時必須尊重這個人。

「與某人分手時，您需要考慮的是你們在一起已有多長時間了，以及他們在戀愛關係中是什麼樣的人，」海德說。「因此，如果一個月後才與某人分手，那應該是一個快速，輕鬆的分手。您無需分配大量時間來幫助他們完成分手。如果他們在一個月後依戀於您，那將是功能失調，您應該迅速離開，因為一個月後他們才不會被繼續困擾。」

海德說，私下分手，不要通過電子郵件，簡訊或電話進行。

「對他人和他們的感受要真正體貼，」海德說。「給他們一些時間和空間，以便您能夠在這一刻幫助他們，因為這對他們而言將是情感上的，這就是為什麼您想私下做，並給他們機會去表達他們的情感。」

海德補充說，要支持並理解他們的情緒。

海德說，一旦您給了他們關於您來自哪裡的解釋，就讓他們提出任何問題並說出自己的觀點。
如果您是被分手的人，海德說退後一步，並接受現實。

她說：「將自己帶入現實，不要為未發生的事情或你在腦海中創造的更多可能性。」 「真正考慮一下這段關係中沒有用的東西，下次再為自己尋找更好的東西。」

什麼時候比較棘手

海德建議，如果戀愛關係很虐，那麼分手需要很快。

「您不應該給他們太多時間，因為一個受虐待的人會把您給予他們的時間視為對他們的力量，並且您不想再給予他們力量，」 Heide解釋說。「這種類型的分手應該包含一個解釋，說明為什麼您選擇不再與他們在一起，然後及時止損。」

如果那個人似乎不接受分手，那不是你的問題。海德說，這是他們必須處理的事情。

在這種情況下，海德建議在公共場所進行分手。這樣，如果發生任何事情（如暴力事件），附近也有人協助。