每個人都有更年期，不論男女。不過比起男性來說，女性在45歲至55歲之間處於更年期。此時的她們，由於卵巢的衰老，會影響到體內雌性激素水平的下降，所以很多女性朋友在更年期有著這樣那樣的身體不舒服。所以對於她們，大家要重視，要對她們關注和關心。據了解，女性朋友在更年期期間，有可能會出現各種疼痛問題，面對這些情況，我們要了解其發生原因，以及知道如何應對才是正確的做法。下面給大家介紹一下相關的知識，希望對大家有所幫助。

一、高尿酸引起的疼痛。

1、原因：在現實生活中，大家發現，女性朋友似乎不太容易患上痛風的情況，原因是什麼呢？原來是她們體內的雌性激素就具有尿酸排泄的作用，而更年期的女性朋友，體內雌性激素不斷下降，直接影響到其對尿酸的作用，所以大家發現，在更年期的女性發生痛風的幾率明顯高於年輕的女性。

2、建議：定期檢查尿酸水平，並且一旦發現有高尿酸的問題，立即重視起來，注意做好尿酸水平的控制。一般來說，主要是以下這些措施：控制體重、多喝水、加強運動、低嘌呤飲食以及保持充足的作息時間等等。此外，還要注意不要讓自己過度疲勞、避免受涼。否則有可能會誘發痛風，這方面大家一定要非常注意。

二、骨質疏鬆引起的疼痛。

1、原因：當女性朋友進入了更年期，此時卵巢功能已經慢慢衰老，此時的她們，雌性激素分泌是非常少的。大家也知道，維持女性健康最重要的一個物質，就是雌性激素。所以當雌性激素缺失以後，直接會影響到她們骨骼當中的鈣質也會同時流失。所以出現骨質疏鬆的問題，非常常見。當然，由於骨質疏鬆引起的肌肉痛以及骨骼疼痛等問題也隨之增加，甚至有一些朋友還會出現骨折風險。

2、建議：

（1）根據實際情況，選擇骨吸收抑制劑。最常見的藥物是唑來磷酸鹽製劑、雷洛昔芬等，它適用於骨質疏鬆的治療以及改善，值得大家試一試。

（2）注重良好的生活習慣。比如說更年期女性朋友，有條件的話，多曬日光浴，這樣的做的目的，就是增加皮膚當中的維生素D的轉化。

（3）加強體育運動。通過運動鍛鍊，來改善我們骨質疏鬆的情況，而且可以加強肌肉力量，有效改善骨骼出現疼痛的情況。

（4）更年期的女性朋友，一定要定期對自己的骨密度進行認真的檢查，如果發現有骨質疏鬆的情況，應該要特別重視，並且積極應對。

（5）注意補充鈣質以及維生素D，預防骨骼當中的鈣質流失過快。而為什麼要補充維生素D呢？主要它是促進鈣質吸收以及成骨的重要營養素。所以這兩種物質的補充，對於鈣質的吸收和利用是非常重要的。根據2015年更年期女性保健指南中指出，更年期女性每日應該攝入的推薦鈣補充量應該不少於1000mg，而維生素D則推薦為20μg（800IU）。

三、更年期女性朋友出現胃痛如何處理？

1、原因：很多更年期的女性，容易發生胃痛的情況，主要原因有兩個方面：

（1）身體衰老導致胃腸出現問題。

（2）更年期心態沒有及時調整好，焦慮緊張情緒增加。

2、建議：及時調整好心態；及時到醫院檢查及就診；保持良好的生活方式。

四、注意心血管疾病風險。

更年期的女性，容易出現心血管疾病的問題，尤其是三高問題，最容易發生在這個階段，建議大家要定期進行體檢，保持良好的生活方式，加強運動，不熬夜，心態要調整好，從而保護心血管健康。