都說女人生了孩子會變醜，但是佟麗婭不一樣，原來美若天仙，現在當了媽的佟麗婭不僅美如當年，還越來越有女人味！最近佟麗婭頻頻出席各大活動，已經37歲的她如今毫不手軟輕鬆碾壓各路小花，成功躋身新一代紅毯女星。小編今天就來和大家探究一下佟麗婭永遠美麗在線的秘密吧！
佟麗婭是典型的新疆美人，早年因古裝劇《母儀天下》中絕色美貌的趙飛燕而被觀眾熟知。之後佟麗婭接連出現大熱古裝劇《宮》和現代劇《北京愛情故事》出圈紅透半邊天，她和老公陳思誠也在同一時間因戲結緣，佟麗婭也因此回歸家庭，變身美女辣媽。
2015年佟麗婭懷孕，而她在懷孕後短短3個月就已經復出拍戲，從孕期到工作全程幾乎無斷點時間，復出工作的佟麗婭狀態完好，還有越來越美的趨勢， 小編想說雖然娛樂圈女明星都是拚命三娘，但辣媽佟麗婭是非常讓人佩服的！
據佟麗婭自己透露，她之所以產後能恢復如此之快，是因為一向熱愛運動的她在孕期始終堅持著瑜伽鍛鍊，她說這不僅有助於自己身材的保持，還能很好的有助於寶寶的健康成長。佟麗婭驚人的產後恢復力讓大家目瞪口呆，如果你也想擁有佟麗婭的同款身材就馬上開始練習今天的瑜伽體式吧。
1、輪式：
輪式又稱腰式，這款瑜伽體式最重要的就是撐起的方式了，首先站立瑜伽墊上，雙手舉起並慢慢向後，雙手直至著於地面，雙手與雙腳共同發力並抬起一側的腿，上身用頭部點地，整個身體形成一座拱橋，保持15秒，共5組。
2、單腿下犬式：
這款瑜伽體式難度較高，大家量力而為不要受傷哦！這個體式對於全身的韌帶拉伸極具效果，首先上身向地面彎曲直至雙手合頭部著地，身體呈現倒v字狀，將一條腿抬起至頭頂，另一條腿則拉伸到地面，儘量的使胯關節分開，雙手地保持平衡，堅持15秒，再換另一條腿共6組。
3、鴿式：
這款體式叫鴿式，首先我們跪坐於地面，調整呼吸，上身向後傾仰，雙臂伸展，其中一條胳膊向後碰觸同一邊的腿，身體呈o字狀，臀部及大腿外側收緊用力，保持30秒左右，再換另一側進行這個步驟，共5組。
4、駱駝式：
駱駝式在鴿式的基礎上加大難度，我們跪坐於地面，上身向後傾仰，雙臂伸展，兩條手臂同時分別向後碰觸兩條腿，其中一條腿部稍稍抬高，身體呈o字狀，臀部及大腿外側收緊用力，保持30秒左右，共5組。
5、犁式：
這款倒立體式最重點的就是背部肌群的力量，下半身貼合身體並保持懸空狀態，在過程中雙臂一定要保持平衡，肩部及後背也要同時收緊，雙手始終在頭頂保持拉伸狀態。為了確保安全，小編建議初學者可以在他人輔導下完成此動作。
今天的瑜伽體式就到這裡了，大家可以自己在家練習起來了，大家的美麗變化才是我們創作的動力哦！我們下期再見！#清風計劃#