「油膩」是很多網友形容大叔的詞彙，油光滿面、禿頂脫髮恰恰是油膩大叔的象徵。
其實，我們每個人都無法抵擋衰老的到來，當進入45歲之後，男性身體各器官和面部也會逐漸衰老，各種「油膩」症狀相繼到來。
但是，如果你在30歲左右就變成了油膩大叔，那就可能是脾虛發出的信號！
中醫所說的脾，並非是西醫指的器官「脾臟」，而是整體臟器的功能。早在黃帝內經中就有提及：諸濕腫滿、皆屬於脾！所以，當出現脾虛表現後，身體也會有多個異常，比如舌苔厚正、大便黏膩不成型、食欲不振、油光滿面等等。
之所以很多職場男性都出現了脾虛表現，這和長期精神疲憊、憂思過度有一定關係。生活壓力大，整日都處於忙碌工作中，體內各器官的運行也因此受阻，脾虛症狀找上自己。
想要遠離脾虛，不妨試試以下四個辦法！
1、情志調理
中醫認為五臟六腑和情緒變化密切相關，所以也有思慮傷脾、動怒傷肝的說法。對於現代男性而言，工作和生活壓力都相對較大，如果長期處於焦慮、情緒低落的狀態，食慾和五臟功能也會因此下降，最終導致脾虛表現找上自己；
在生活中大家都有這樣的感覺，當情緒過度低落時，就會有明顯的食慾下降，而處於放鬆狀態下自然就食慾大開。所以，想要遠離脾虛，首先就應調節自己的情緒，學會放鬆壓力。
2、學會調整你的飲食
中醫認為脾胃的主要功能就是運化水濕、消化食物，所以想要改善脾虛症狀，首先也應該從飲食入手。男性朋友需養成三餐規律、細嚼慢咽、七分飽等好的飲食習慣，同時還應在飲食上選擇健脾養肝的食物，特別是五穀雜糧不能缺少；
同時，也應注意飲食的營養搭配，不能出現偏食、營養不良等問題。通常，中醫建議調理脾虛的食物有：香菇、紅薯、栗子等等。
3、運動不能缺少
無論是中醫或西醫都有一個共同的理念，那就是：生命在於運動！對於脾虛患者而言，定期進行合理的體育鍛鍊，在增強身體抵抗力的同時，還能增強脾胃的協調作用起到健脾效果；
脾虛患者在最初可以選擇比較緩和的有氧運動，比如慢走、散步、慢跑等等。另外，中醫專家建議脾虛氣短的患者，還可以適當做太極拳、太極劍等運動，能幫助自身調理氣息。
4、藥物調理
除了結合以上三種方式以外，脾虛患者還可以通過一些中藥材或藥物來進行調理。常見的調理脾虛的藥物主要就是補中益氣一類，對於脾胃氣虛、食慾下降、心悸煩躁等脾虛症狀有一定好處。
最後還要提醒各位，脾虛並不是器質性病變，所以在沒有進行科學檢查之前，不能輕易將自己歸類於脾虛範圍，而是要經過檢查排除器質性病變後，再進行脾虛的調理，以免錯過疾病的最佳治療時機。