那麼到底什麼是腦出血呢？
腦出血，俗稱腦溢血，它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴重的一種，為目前中老年人致死性疾病之一。
腦出血的原因主要與腦血管的病變、硬化有關，其最常見原因是高血壓。通常在情緒激動、精神緊張、劇烈活動、用力過度、咳嗽、排便等誘因下，使血壓升高而發病，但也可在安靜無活動狀態下發病;多發生於體型肥胖、臉面潮紅、頸短肩寬的患者，部分病例可有家族遺傳史。
它多發生在40-70歲的人，其中50歲以上的人發病率最高，占93.6％。但近年來發病年齡有愈來愈年輕的趨勢。哪些人要警惕腦血管病的發生?
腦出血有許多危險因素，尤其高血壓、糖尿病、高血脂和吸菸、嗜酒、濫用藥物、肥胖、久坐不動的生活習慣及高強度工作的人更要小心。40歲以上的人積極做好預防腦出血的工作，對於保障身體健康和長壽是非常必要的。
腦出血可能會有什麼樣的後果呢？
腦出血的病人根據出血的量和部位不同，可引起不同程度的後果，有的病人會出現意識障礙，昏迷，失語，偏癱，甚至死亡，有些病人雖然保住了性命，但也可能終生帶殘，生命質量也不高，所以預防甚至比治療更加重要。
腦出血應該如何預防？
腦出血跟天氣的變化也有著密切的關係. 天氣變寒，人的皮膚血管床收縮，造成心腦循環血量的劇增，心臟負荷增加，腦循環阻力增大，容易引起血壓增高，因此，冬季來是腦血管意外的高發期。患有高血壓，心腦血管等慢性疾病的老人，冬季要特別提高警惕，預防腦血管意外的發生。
生活要有規律老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。
控制高血壓，要想理想地控制血壓須注意許多方面。
(1)血壓控制在理想水平：我國一項大量人群的干預實驗表明，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值，但一些人的血壓降低到該水平後反而出現腦缺血的症狀，其原因可能是由於降壓速度太快，也可能是對於這些人而言的理想血壓要略高於上述數值，這是由於個體差異所致，比較可行的辦法是在一段時間內逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適症狀為宜。
(2)血壓要控制平穩：使24h內血壓的"波峰"和"波谷"接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導致的腦灌注不足，降壓不要過快。
(3)保持舒暢的心情：原發性高血壓的發生與環境及精神狀態有明顯的關係，環境因素有飲食，社會環境，生活改變，精神衝突等，高度的應激事件可引起交感神經介導的血管收縮及其他自主神經反應，對血壓產生較大且持久的影響。
(4)同時採取非藥物療法：如限制鹽的攝入量，減輕體重，降低血脂，適度運動，生物反饋療法等，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。
保持良好的心態保持樂觀情緒，避免過於激動，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
注意飲食飲食要注意低脂，低鹽，低糖，少吃動物的腦，內臟，多吃蔬菜，水果，豆製品，配適量瘦肉，魚，蛋品。
預防便秘大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血，要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜，芹菜，韭菜及水果等，適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸，蜂蜜口服，開塞露，甘油外用;可有效防治便秘。
防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過於勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
注意天氣變化寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化，還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛鍊，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。
經常動左手日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能，醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
密切注意自己身體變化中風會有一些先兆症狀，如無誘因的劇烈頭痛，頭暈，暈厥，有的突感體麻木，乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。
注意：如果已經不可避免的發生了腦出血，請及時儘早就醫，這個危急關頭，時間就是生命。