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97歲國醫大師:骨質疏鬆堅持"4個字",補骨更護骨,一輩子不腿疼

這並不是危言聳聽,很多人就是因為骨量丟失,骨脆性增加,晚年生活一點也不好。4.查定期做好骨密度檢查:及早發現及早治療,這是最好的預防方法之一: 如果出現不明原因的周身骨骼疼痛、身高縮短或駝背,可以在丁香醫生小程序上諮詢專業的醫生。

2020-01-11 11:58 / 1人閱讀過此篇文章  

"我就好好好的走路,怎麼就這麼難?"這是多少人的呼聲,尤其是中老年更加明顯。這並不是危言聳聽,很多人就是因為骨量丟失,骨脆性增加,晚年生活一點也不好。其實這些問題都與骨質疏鬆有很大的關係,正是因為平時骨量的丟失,骨密度的下降,越來越多的人成為骨質疏鬆下的"奴隸"!而在醫學界,骨質疏鬆更是被稱為"沉默的殺手"!

骨質疏鬆的發生與哪些因素有關?

激素藥物影響

如果連續服用一些激素藥物,如:皮質醇、抗癲癇藥、甲狀腺素、肝素等都是誘發骨質疏鬆的因素,這些藥物影響內分泌或干擾鈣吸收及沉積,所以會對骨質疏鬆有較大的影響。

自身疾病影響

雌激素減少也是引起骨質疏鬆的一個重要原因,由於絕經期的女性,雌激素會下降很快,如果不能及時增加身體內的雌激素,骨質疏鬆會越來越嚴重。

遺傳因素

骨質疏鬆具有遺傳性,在家族內如果父親患有骨質疏鬆的話,那么兒子患上的幾率也會比正常人要高。因為父親的骨密度比正常人要低,所以導致孩子患上的幾率會增加。

缺乏有效鍛鍊

長期缺乏有效的鍛鍊,是加速骨質疏鬆發展的罪魁禍首。適當的運動鍛鍊反是會刺激細胞活動,增加骨的形成。而越缺少鍛鍊的患者,他們患上骨質疏鬆的幾率就會大大增加。

運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激,刺激骨細胞的活性,增加骨的形成。缺乏運動的人,就缺少這些運動帶來的好處,發生骨質疏鬆的幾率就大大增加了。

97歲國醫大師:骨質疏鬆堅持"4個字",補骨更護骨,一輩子不腿疼

1.補

補硫酸補骨脂,它被稱為"天然高鈣片",因為具有可以強健骨骼,因為其身份比普通的鈣片能量高很多,很多人補充這樣的方式來預防骨質疏鬆。主要是由於它含有硫酸軟骨素和補骨脂素,能促進骨形成,增加骨密度,抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性;

同時還能與水分子結合,潤滑和支持關節,促進軟骨細胞的再生和修復,緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積,減少鈣流失,預防骨質疏鬆,使你更健康

2. 動

中等強度的有氧運動較好,即運動時心跳呼吸加快、但不急促、無明顯疲勞感為度,避免劇烈運動。

建議一周至少運動 5 次,每次在半小時以上。可選的項目很多,快走、慢跑、騎車、廣場舞、太極拳等都是可以的。

3. 治

積極治療引起骨質疏鬆的疾病,比如甲狀腺功能亢進症、糖尿病、胃腸疾病、風濕疾病等,避免自行服用容易引起骨質疏鬆的藥物。

4. 查

定期做好骨密度檢查:及早發現及早治療,這是最好的預防方法之一:

如果出現不明原因的周身骨骼疼痛、身高縮短或駝背,可以在丁香醫生小程序上諮詢專業的醫生。





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