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12個養生小穴位!常按輕身健體,花幾分鐘了解一下

風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部症狀。

2020-01-11 12:14 / 0人閱讀過此篇文章  

人體養生穴位,常按想生病都難

明目醒腦穴:風池

中醫講「頭目風池主」,就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部症狀。按揉以上穴位,同時配合頸椎矯治,對治療近視眼有很好的療效。

養胃穴:中脘

中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點處,按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,鬆開,再壓,如此反覆,三五分鐘就可緩解症狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時,還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。

補腎固元穴:關元

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老。對男性來說,按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說,按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,直到感覺發熱。

孩子發燒太愁人?這些穴位能退燒哦

清天河水

位於前臂正中,從腕橫紋至肘橫紋一條直線。用食中二指從腕橫紋直推至肘橫紋。推300至500下。

打馬過天河。

和天河水的位置是一樣的,只是操作方法不一樣。是兩指一上一下從腕橫紋推至肘橫紋。此法退燒力度較清天河水力度大。

退六腑

六腑穴是個大涼穴。當孩子發熱過高時,一般是在38.5以上的採用。在前臂尺側緣,位於腕橫紋至肘橫紋之間。推拿時從肘橫紋直推至腕橫紋,一般是推30至500下。

3個神奇穴位,每天按10分鐘,有效緩解腰背酸痛、腰肌勞損

腎俞穴

這個穴位大家並不會覺得陌生,它是保健腎臟的要穴。

它的位置在先找到與側腹最下方的肋骨前端同高度的背骨為第2腰椎,位於第2腰椎的兩側約2個指幅的位置即是穴位所在。

我們經常按摩這個穴位的能夠很好的起到緩解腰部酸痛的作用,還可以增強身體活力。

三焦俞穴

這個穴位很好找的,位於背部,第一腰椎棘突下,旁開1.5寸的地方。

這個穴位是三焦之氣輸注於背部的地方,具有通行元氣、調理三焦、強壯腰腎的獨特功效,刺激該穴可有效的緩解腰部到背部的僵硬、疼痛、麻木感。

我們按摩的時候,可以採取點按的方式,將拇指的指腹按在穴位處,逐漸用力深按,保持2-3秒後鬆開,休息3秒後再按,一按一松為一個循環,持續3-5分鐘。

膀胱俞穴

穴位於臀部骶骨由上數起第2個凹陷處外側1個指幅的位置,刺激穴位可採用與三焦俞穴同樣的方式。

按摩這個穴位的話能夠促進腰部的血液循環,對因虛冷造成的腰痛症狀頗為有效,有這種情況的朋友可以試一試哦。

拯救失眠小妙招 3個穴位/改善失眠/提高睡眠質量

點按神門穴

位置:掌心向上,前臂靠小指側的腕橫紋上

按揉三陰穴

位置:小腿內側,內踝尖直上4根手指的長度,脛骨後側

按揉安眠穴

位置:在頸部後面,耳後高骨的外後緣!





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