微笑抑鬱:我不是真正的快樂,微笑只是我的保護色

橋恩心理諮詢 發佈 2020-01-11T12:54:51+00:00

一群微笑抑鬱症患者,正在默默消失2016年9月,演員、歌手喬任梁在上海自殺身亡,年僅28歲。喬任梁生前曾患有重度抑鬱症,但是據其身邊的朋友回憶,喬任梁對朋友溫暖細心,對工作認真負責,對生活充滿了熱情,在他離世的前幾天,他的經紀人還聲稱,他仍在正常工作,只是看上去心情有些不好而已。

一群微笑抑鬱症患者,正在默默消失


2016年9月,演員、歌手喬任梁在上海自殺身亡,年僅 28歲。喬任梁生前曾患有重度抑鬱症,但是據其身邊的朋友回憶,喬任梁對朋友溫暖細心,對工作認真負責,對生活充滿了熱情,在他離世的前幾天,他的經紀人還聲稱,他仍在正常工作,只是看上去心情有些不好而已。

2017年2月,中國留學生劉某某因抑鬱症在宿舍自殺。在臉書個人主頁上,她的每一張照片都笑得十分燦爛。在家人和好友的印象里,她是個陽光活潑、成績優異、社交廣泛、愛好眾多的女孩。

和人們印象中那些終日愁眉不展,看上去疲憊憔悴的抑鬱症患者不同,以上兩齣悲劇告訴我們,有多少人每天看似興高采烈,而實際上卻時時刻刻在與壓抑的思緒痛苦地鬥爭著!


他們總是以微笑面對別人,不論內心是否已經焦灼萬分。當悲傷來襲,他們往往像個啞巴,不斷地自我內耗,卻無法表達真實的情感。


微笑抑鬱:我不是真正的快樂

一提到抑鬱症,首先出現在我們腦海中的畫面一定是情緒低落、垂頭喪氣、覺得活著沒意思。而心理的專業診療中,抑鬱症的診斷標準也一般包括持續性的心境低落,對所有活動失去興趣、喪失愉悅感、活動減少、體重明顯增加或減輕,失眠或睡眠過多,幾乎每天都感到疲倦或精力不足,反覆想到死亡等等。

可是上面所描述的這種每天很悲觀、很難過、社會功能喪失的人似乎才是我們想像中典型的抑鬱症。


而比起一般的抑鬱症,微笑抑鬱症具有更強的隱蔽性,患者往往有著很好的社交能力,性格開朗,他們會有意識地掩飾自己痛苦體驗,然而,他們的微笑並不是發自內心深處的真實感受,而是出於應對社會交往。


這種微笑性抑鬱症最青睞那些高學歷、有相當身份、有地位、事業有成的人士,尤其是喜劇演員。喜劇大師卓別林以及 「憨豆先生」的扮演者艾金森,他們都患有不同程度的抑鬱症,卻一直在觀眾面前傳遞快樂。


在他們的微笑和樂觀面具背後,充滿了無價值、殘缺和絕望感。

微笑抑鬱症患者,為什麼要把抑鬱藏起來?

研究顯示,約71%受抑鬱困擾的人試圖隱藏自身病情,原因可能有很多種,但總的來說,微笑抑鬱者的笑容像是一種防禦機制,微笑不再是快樂的自然流露,而是對內心悲傷的掩飾和否認。

微笑抑鬱者對自身的問題感到羞恥難以否認的是,人們依然認為有心理問題是很羞恥的一件事,微笑抑鬱者不願讓別人知道自己的抑鬱,尤其是抑鬱被認為是缺乏意志和「脆弱」的象徵。

很多微笑抑鬱者會拒絕承認抑鬱,是因為不願成為別人的負擔。一方面,是怕令自己在乎的失望,尤其是自己愛的人。他們希望能自己解決問題,不想讓自己成為別人的負擔。另外,他們也害怕別人不理解自己,因為經歷過一些失望,所以也不願意求助身邊的人。

人前微笑,人後悲傷,其實是非常累的。

抑鬱的情緒和感受並不會因為個人的忽略或是掩飾而消失。微笑抑鬱者在嘗試用微笑去隱藏、逃避抑鬱的同時,抑鬱的情緒會變得越來越嚴重。

如果不及時得到合理的梳理和宣洩,直到有一天,微笑抑鬱症患者會淹沒所有的希望。

抑鬱並不可怕,可怕的是擋在它前面的「微笑」

對抑鬱症多一份理解,就會減少一分抑鬱症患者的痛苦。

抑鬱症不是一蹴而就的,有個積累的時間,最開始可能就是抑鬱情緒。對於大部分人來說,當我們有一些需求時,跟別人溝通,能夠讓需求得到滿足或者緩解,那麼消極的情緒會消解到一大半。

可是微笑抑鬱症患者用微笑來壓抑負面情緒,反而讓忽視「負面情緒」產生的原因,阻擋別人對我們的關心。對於很多習慣微笑抑鬱的人來說,在關係模式上,他們可能會有更多「討好」別人的部分。他們會笑著掩藏自己的負面情緒和真實需求,或許能更加「被愛」,但這樣只能只會耗損自己的心理健康。

微笑的武裝背得太久,以至於大家都覺得微笑的人不會痛苦地哭泣,因此錯過了幫助的時機。

如果你身邊有抑鬱症患者,也不要對抑鬱症患者說「開心一點」、「想開一點」這種話。開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛,更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了「開心、想開」的精神調節機制。

而如果你是微笑抑鬱症患者,當你不想笑時,請不要勉強自己。卸下你的偽裝,及時尋求專業心理諮詢師的幫助,你才能驅散真正的陰雲,迎來生活的曙光!

最後,在這裡也提醒每一個有抑鬱情緒的人,請及時尋求專業心理醫生的幫助。因為你不知道什麼時候就會面臨情緒失控的那一刻,拖得越久,離絕望的深淵就越近!而當你感到自己不斷趨向崩潰的邊境時,你需要一個真正有力量的人,拉你一把!

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