打呼嚕生活中常見的一種情況某人在極度疲勞的時候睡覺容易打呼嚕，但是經常性的打呼嚕可引起嚴重的病發症，並且給自己的家人帶來很大的困擾，那麼大家知道打呼嚕的原因是什麼嗎?打呼嚕的治療方法又是什麼呢?就為大家介紹一下治療打呼嚕的偏方吧。
在生活中我們有很多的方法是能夠治療打呼嚕的，並且效果也非常的不錯，下面大家就一起來看看吧。
怎麼治療打呼嚕
正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。
睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
睡前不要吸菸、喝酒
睡覺之前不要吸菸喝酒，吸菸、飲酒會使血壓升高，肌肉鬆弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時候吸菸會造成咽喉部發炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利於呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸菸喝酒。
多喝水
乾燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。
加強鍛鍊
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發。所以來說，要鍛鍊減肥。
養成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的床下放一盆水或者是洒水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內空氣的濕度，保持喉部的滋潤。
側著身子睡覺
肥胖的人最好是側著睡覺，由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位(平躺)，儘量側著身子睡覺。
就醫
有些人認為打呼嚕是一種正常的現象，打呼嚕就是睡的香，這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒事，如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢遊、和白天沒有精力睏乏，那就建議去看醫生了，因為嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。
打呼嚕多發症狀有哪些
打呼嚕對於我們來說並不陌生，很多患者都不希望自己的健康受損，但是由於打呼嚕在短期內並不會表現出危害性，很多人就會忽視掉打呼嚕的危害，打呼嚕如果長時間不注意，很可能會導致其他比較嚴重的併發症出現，這對於我們的健康損害很大，我們不希望自己被鼾症困擾，這就需要我們及時的發現疾病病給予及時的治療。
打呼嚕的早期症狀
1、清晨頭痛，白天嗜睡疲勞，伴反覆嚴重打鼾，睡眠不安穩者。
2、肥胖，睡眠時伴有明顯低氧血症和心律失常心律失常。
3、與脊柱後側凸、肌肉萎縮有關的膈肌或胸廓損害者。
4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。
5、通氣、血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病，如肺纖維化，囊性纖維化，纖維化性肺結核。
6、影響呼吸中樞的疾病。
7、肥胖性低通氣綜合徵。
8、慢性高山病、睡眠中反覆出現低氧血症者。
9、長期接受強效利尿劑，由於代謝性鹼中毒抑制通氣功能者。
打呼嚕的臨床症狀表現
1、睡眠時頻繁出現憋氣，呼吸暫停。鼾症患者夜間睡眠時，因呼吸堵塞常常引發憋氣，每次憋氣時間少則十幾秒，長則數分鐘，重症患者一夜多次被憋醒。患者往往在呼呼大睡一段時間後，呼嚕聲突然停住，呼吸暫停，患者口唇憋得青紫，呈痛苦掙扎狀，伴滿身大汗淋漓。
2、鼾症的其它表現還有：夜間小便增多，遺尿;早晨起來感到頭痛，頭昏，乏力;日間反應遲鈍，記憶力差，不能集中精神;部分患者性格發生改變，喜怒無常，暴躁抑鬱。
3、嚴重的打鼾聲，但鼻鼾時而終止。患者睡眠時由於氣道鬆弛、塌陷、舌根後墜等因素，導致上呼吸道狹窄，呼吸時氣流經過狹小的咽部，使咽腔軟組織產生顫動，發出鼾聲。
4、白天愛打瞌睡。患者日間常感睏倦、頭昏，每每在開會、聽課、讀書、看電視、坐車、甚而開車時，接連哈欠，悄然入睡，而且鼾聲如雷。復醒復睡，但睡眠質量不佳，患者往往是睡了很久，仍迷迷糊糊，睡意未盡。
溫馨提示
除了積極的治療打呼嚕外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕症狀，睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
結語：以上就是為大家介紹治療打呼嚕的方法有哪些的全部內容，相信大家在看完全文之後已經了解了治療打呼嚕的方法有哪些了吧，介紹的這些方法都生活中比較實用的，有打呼嚕的患者不妨試試看。