掉頭髮，脫髮稀疏，頭髮油這類問題現在最為常見，普通的發友遇到脫髮的情況時候，第一個會想到防脫的洗髮水，沒有經過專業的治療，也不明白脫髮的的原因和主流的治療脫髮的技術有哪些，導致幾年下來頭髮掉的越來越厲害，這樣的情況具體怎麼辦呢？
先拿出鏡子看看自己的脫髮程度，根據脫髮的不同時期對症治療。
第一步看脫髮的部位和脫髮程度
簡單的方法就是看脫髮的部位與脫髮的程度，有以下四種方法，遺傳性脫髮的可能性大大增加，前額明顯呈M型，但是其它地方的頭髮還不錯。一般來說前額呈現典型的M型多少都有一些遺傳基因的原因，否則不會出現這麼整齊的脫髮形態。
頭頂脫髮也是遺傳性脫髮的一個特徵，尤其是嚴重到可見頭皮、禿頂的類型，只有遺傳性脫髮才能導致這樣嚴重的後果。
從前額到頭頂整體稀疏。遺傳性脫髮有一個很典型的特點就是兩側和後腦勺的頭髮都很好，從前額到頭頂的頭髮會非常稀疏，這都是早期的症狀，發展到晚期則有禿頂的可能。
總體來說嚴重到可見頭皮（斑禿除外）的脫髮類型，和遺傳基因都有一些關係，只有基因型脫髮才能形成長年累月的脫髮特徵，而一般的暫時性脫髮都是整體稀疏，或者雖然掉發多，但是看不出稀疏的特徵。
第二步看身體健康情況
如果你確定不是遺傳性原因，那很可能是自己健康出現了一些問題。舉個最簡單的例子，腎虛會導致脫髮。在年輕人身上很常見。有這類症狀的人一般也伴有脫髮，這就是腎虛型脫髮，可以通過調理身體和頭皮按摩養護的方式來逐漸恢復。其實除了腎虛，很多疾病都會導致脫髮增加，因為頭髮的生長和血液、蛋白質、激素甚至發燒感冒，都會導致暫時性的脫髮增加，這類脫髮一般不會有明顯的脫髮區域，掉發是分散式的。解決的方法也應該對症下藥，有病就想治病，身體恢復健康的狀態，頭髮的問題也會逐漸好轉。
第三步看營養攝入的情況
如果既不是遺傳、也非疾病，那就可能是缺乏什麼營養才導致了脫髮。頭髮生長最容易缺乏的是蛋白質。成年人每天攝入50~80g的蛋白質才夠身體所需，但是不少人每天攝入蛋白質的數量還不到30，而且蛋白質也不是進入體內就被頭髮生長利用，蛋白質要想滿足器官功能和激素合成，最後有富餘的才會給頭髮生長，所以這個缺口很大。一般女孩子減肥、長期吃泡麵、單一食物或者飲食不均衡的人，掉發和缺乏蛋白質關係很大。
另外一些微量元素（鐵、鋅、銅、硒）的缺乏也會導致脫髮，這類情況就需要具體分析，但是飲食均衡、生活科學的人，基本這些營養元素都不會缺。