許多人在體檢後發現有膽結石，覺得無關緊要，認為等以後變大了再治也來得及。其實得了膽結石不能疏忽大意，膽結石一旦發作，疼痛難忍，還有可能引起多種併發症，危害身體健康。
形成膽結石的危險因素
不吃早餐 由於生活節奏快、工作壓力大，許多人為了節省時間，選擇不吃早餐。而長期不吃早餐會使膽汁內膽固醇濃度增加，容易促進膽結石的形成。
缺乏運動 久坐並缺乏運動，時間久了膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空延遲容易造成膽汁淤積，膽固醇結晶析出，為形成膽結石創造了條件。
體質肥胖 肥胖是患膽結石的重要基礎。研究表明，體重超過正常標準15%以上的人膽結石發病率比正常人高5倍。40歲以上體胖女性是膽結石最高發人群。
時刻警惕膽結石
對於疾病來說，預防永遠是大於治療的。已經確診膽結石的人群要重視治療，其他人群則應做好預防工作。
合理飲食 飲食結構要合理，改變高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止膽結石的形成。日常生活中一定要有規律的飲食習慣，特別是早餐一定要吃，如果不吃早餐，晚上分泌出來的膽汁無法消耗就會儲存在膽囊中，滯留時間太長就可能導致膽結石或者膽囊息肉。
加強戶外鍛鍊 加強戶外鍛鍊能夠有效預防膽結石，同時身體抵抗力提升，對於預防各種疾病都有好處。但是要注意勞逸結合，運動一段時間要適當休息，過於疲勞也會增加膽結石患病幾率。
定期體檢 研究顯示，膽囊結石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結石患者的，更應該注意合理飲食。同時，定期檢查腹部超聲波、血脂，能及早發現膽結石，防患於來然。
堅持適度運動 最好每天抽出半個小時的時間做些運動，但要注意勞逸結合。